深秋已到，树叶逐渐变黄，秋风拂过些许落叶，满目清凉。中医上认为秋季在五行中属金，主燥气，人体肺脏也属金，主皮毛，秋季干燥之气会影响我们的毛发，因此，我们平时不注意养护，毛发也会大量脱落。
我们应该如何注意和养护，调理呢？
节制烫发染发
烫染头发应适度，半年1次即可。烫染头发后应配合护发保养。选用适宜的洗发剂洗发，不用脱脂性强或碱性强的洗发剂，洗发后应冲洗干净，水温控制好。护发素尽量不要接触头皮，避免堵塞毛孔。洗发后尽量用毛巾吸干，避免用电吹风。还有就是根据季节，气候和发质调节洗发次数，大约两三天洗1次。
2.多梳头
梳头时多用木梳或牛角梳。戴帽子不要太挤压头发，辫子不要扎太紧。适度按摩头皮能够促进血液循环，保持头皮清洁干燥。还可以学习中医技术，做做督脉及背部腧穴的推拿和按摩，可以疏通经络，调理气血，有利于毛发生长。
3.秋季饮食有禁忌
戒除烟酒，少食油腻，过甜食品及辛辣食品，应多饮水，均衡饮食，保持大便通畅。过食油腻甘甜食品可致湿热内盛，熏蒸于上，毛窍受阻引起脱发。过食辛辣食品，易化燥伤阴，阴虚火旺导致或加重脱发。也不可过度节食和减肥或偏食，避免机体营养不良引起毛发枯槁，脱落。也就是中医上说的脾胃为后天之本，气血生化之源，饮食不足，后天匮乏，不能填补肾精，毛发失养则脱发。
4.调整心态，调节情志
深秋季节，多保持良好心态，生活有序，劳逸结合，不熬夜，少玩手机和电脑，减少辐射，按时睡觉，不纵欲。生活压力大，紧张焦虑，情志不畅，熬夜，睡眠不足等会引起血管神经功能紊乱及内分泌失调而引起脱发。中医上说以上诸多因素会耗损人体的精血，导致毛发失养。
亲们，以上四点你能做到几点？
除此之外，若出现头皮屑过多，头皮经常瘙痒，脱发过多要尽早就医，及时治疗，辩证用药，不要迷信偏方，一味进补，失去最佳治疗时间。
