白发与健康
头发的生长源于气血。气血旺，头发生长正常；气血衰弱，头发变白、枯槁，甚至脱落。头发是健康的晴雨表，头发早白、枯黄、大量脱落说明身体内部有问题了，必须引起重视，及时采取措施，避免体内疾患进一步蔓延。
前额白发：多为脾胃气血失调。《黄帝内经》中指出，“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。前额属于阳明经，而阳明经主要跟脾胃有关，脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，或口淡不渴、四肢不温、大便稀溏，还有的人经常伴有口臭，小便清长不利，妇女白带清稀且多，这些都是脾胃虚寒的症状。生活节奏快要有规律，精神压力大要学会放松，并养成良好的饮食习惯，多吃健胃暖胃的食品，以调理虚寒病症，恢复健康脾胃。
对策：脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲一锅枸杞姜丝粥。原料很简单，就是枸杞、鲜姜各10克，粳米60克，煲粥的时候，把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂，早晚饭时可趁温热喝上1～2小碗，吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。鲜姜辛温，具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效，用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效。
两鬓白发：或为肝胆气血不足。两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。而肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血不足。补血的同时要注意补气，如吃点红枣桑葚健脾补气，或喝点黄芪阿胶小米粥，因为气可生血、行血、化血，气补好了，血也就升上来了。 两鬓白发或为肝火过盛。两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人脾气急躁爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。
对策：这种情况，患者吃饭时要以清淡为主，可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重，可多吃莲子心和苦瓜。用药方面可口服龙胆泻肝丸，舒肝利胆。
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花白头发：比较容易激动的人，情绪自控能力差，烦恼冲动易生白发。花白头发说明身体某些器官处于亚健康状态，你得学会控制情绪，尽量做到豁达乐观，要保持轻松心情，多参加娱乐活动。
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怎么吃可以预防白发?
古人云“发为血之余”，意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养。不吃或少吃米谷类主食，必然会伤脾胃，且间接伤及肝肾。人在青年时，肝脏气血充盈，所以头发长得快且有光泽，而到了老年时则精血多虚弱，头发变白而枯落，其直接原因是脾胃提供的营养不足造成的。主食中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素等，这些都是保持头发乌黑油亮的必需营养成分。中老年人如果主食及肉食摄取不足，常会导致头发早白。
为预防头发变白，中老年人可常吃黑米、黑豆、红小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃乌鸡、牛肉、羊肉、猪肝、海参等肉食。此外，中老年人常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等，对头发的保养也是有益的。
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治疗白发方法：
民间：坚持每天梳头一百下，可以促使白发转黑；坚持食用黑芝麻与黑豆，可以促使白发转黑。
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中医：坚持头部按摩，可以促使白发转黑；注重调整脏腑功能，可以促使白发转黑。
西医：坚持外用营养药物，补充毛囊营养，可促使白发转黑；补充铜与铁等矿物质成分，可促使白发转黑。
以上治疗方法都有各自的局限性，且都有不适合人群。中西医结合，不半途而废应为最佳。另外，按摩、梳头、刮痧的方法简单易行，不妨一试。
头部按摩：手指按压头部，对头皮末梢神经进行刺激，达到调整内脏功能，促进血液循环，增强机体代谢功能。
头部刮痧：用刮痧板在头部反复刮动，使经络穴位处充血，改善局部微循环，起到活血化瘀、扶正祛邪的作用。
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头发常梳：梳头不能用太密的梳子，最好是木梳，从前额开始止于后枕部。也可五指梳理，从前向后捋，手指稍用力，达到按摩头皮的目的。
用中医中药来调理，变白发为黑发：家居煲汤，可以适当放一点中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归，也可用黑芝麻或何首乌泡水喝，何首乌每天可用到20~30克。如果是燥热体质，一般不用当归。泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁，可清肝明目，对白发变乌都会有好处。
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治脱发有奇效：鱼肝油，胱氨酸，维生素B6各1瓶。一天3次，每次各吃1至2片，3瓶一块吃，不间断，生发乌发有显效。
生发乌发：桑叶、侧柏叶、苦丁茶，生姜各等份，共入锅加水煮开，过滤，用水液加适量醋、盐搅匀，温洗头部。经常洗用，治脱发，生发乌发有显效。
煮生姜水洗头治疗脱发：生姜100克切片，啤酒100克，食盐50克，醋50克，共放在锅里加水小火煮，煮到汤汁变得黄黄的有浓烈姜味溢出就可以使用了.，用姜酒醋盐水抹在头皮上，等自然干掉，可洗可不洗，每周2次。同时，每天可以喝2杯生姜红枣黄芪茶水。也是生发的。
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用热生姜水洗头不方便，可直接把生姜捣成姜茸，用过滤网过滤掉姜渣，每次洗头前弄上小半碗。半干的时候抹头皮上，感觉热热的，没有多大味道，直接不洗完事。用一个月头发掉得少了。增加了睡眠，脑供血变充足了，头发开始增多，少白头逐渐没有了。
