相信很多小伙伴都和小编一样
每天都饱受掉头发的煎熬
每天一梳头就会大把大把得掉
每天一扫地就会扫出一堆
一度担心自己会不会掉成秃子？！
有人说一个人平均每天大概会掉100根头发
如果你的掉发量超过了100以上
那就要重视起来了
看着满地掉落的头发
每掉一根小编的心脏就会跟着抽搐一下
现在各地已经入秋了
很多人掉头发的现象是不是更加严重了？
为什么秋季掉头发会加重呢
究竟有没有办法能够治疗掉头发呢？
最近日本美妆网站总结了秋季掉发的原因与食疗小办法
让我们来参考一下
说不定对我们这些脱发星人会有帮助
首先先了解一下
为什么秋季掉发现象会更加严重
1
头发出油出汗堵塞毛囊
因为夏天的时候头发易出油出汗，导致头皮的皮质增加，头皮的毛孔就会因堆积的污垢而堵塞，受伤的头皮到了秋季就很容易掉头发。
2
紫外线伤害
夏季的时候强烈的紫外线会使头皮受到伤害，导致血液循环不佳，新陈代谢不畅，到了秋季掉头发的现象就会加重。
3
饮食问题，营养不足
夏季的时候因为天气炎热食欲不佳所以饮食会不规律，或有些人节食减肥，这些都会导致营养吸收不足，头发缺少营养就会变得脆弱，到了秋季就会加重掉发现象。
另外饮食不良习惯也会导致掉发加重，发量变少：
阳性饮食物导致头顶发量稀少易脱落。
肉类，蛋类及乳制品过量食用的人容易发顶脱发，发量稀少。经专门医院的统计发现，以肉食为主的欧美人秃顶的现象最为严重。
另外如果头顶发量稀少易脱落，需要考虑是否是心脏病或慢性胃炎导致的脱发加重。
阴性饮食物导致额发易脱落变稀少。
果汁等饮料，酒类，甜食，油炸食物（油腻食物），辛辣，水果等过量食用都会导致前额发易脱落。特别是辛辣食物，到了秋季很多人都喜欢吃火锅，麻辣烫等都会加重掉发。
如果前额发稀少，掉发严重需考虑是否是心脏，循环系统，肾脏机能出现问题。
4
压力过大，生活习惯不规律，熬夜睡眠不足
这个应该是大家都熟知的原因了。
晚睡熬夜，睡眠不足都会导致脱发现象加重。
除了各类洗发护发的产品推荐外，此次推荐的是饮食疗法，补充维生素，平衡饮食。从饮食习惯上保养头皮缓解掉头发的现象。
1
补充维生素
可以促进头发的新陈代谢。
蛋白质：肉类，鱼类，大豆制品。
可以使发质变美变柔软。
矿物质：鱼贝类，坚果，海藻等。
可以促进头发的生长和发育。
钙：牛奶和大豆，羊栖菜等。
可以使发质变光泽，俱进头发黑色素的生成。（有白头发小伙伴的福音）
2
尽量少吃或不要食用过量的食品
甜食
油腻食物或者油炸类食物
辛辣食物
过量饮酒
果汁或其他饮料
动物性脂肪（过量肉制品，乳制品）
3
应多食用的食品
（头顶发稀少的人群）
萝卜
葱（包括小葱，大葱等），姜
洋葱
韭菜
（额发稀少的人群）
裙带菜
海带
海苔
总结起来，除了压力过大睡眠不足外，身体健康也是会影响到头发的健康，不要过度节食或是暴饮暴食，均衡营养补充维生素是很重要的！（敲黑板划重点！）
如果小伙伴们掉头发严重，仅仅使用防脱的护发洗发产品是不够的哦，还要从自身根本解决问题，饮食是很重要的一个环节。当然最重要的还是保证睡眠不要过度熬夜。
如果有推荐给小编的防脱产品
欢迎留言给小编喔
听说霸王防脱很有效...
