你有没有觉得自己的肚子突然变得很大？其实这与湿气太重有很大的关系，为了能够让我们的身体更健康，就要注意及时的祛湿，要祛湿大家都可以试试食疗方法，晚上吃几口，湿气的「死对头」，湿毒祛的一干二净，体重也降了!
一、看肚子：有句话说，喝口水都发胖，人出现一种虚胖的感觉，就算减肥了，但肚子还是很难小下去，这种胖，就是湿气重造成的，人有湿气，体内的水湿就会更脂肪混在一起，形成湿胖。
二、看舌苔：湿气重的人舌苔会很厚有粘腻感，特别是舌苔的周围会出现“锯齿”的形状。
三、看脸色：湿气重的人面部爱出油，尤其是鼻翼的两侧，人会感觉很油腻。即使清洗过脸部，隔不多久，就又油腻了，皮肤会变粗糙没有光泽，而且还爱长痘，有些湿气重的人，在背部也会长出很多痘痘。
四、便秘：身体又湿热，就会影响肠胃功能，肠胃不适又会影响排泄功能，所以湿气重的另外一个显著特征就是容易便秘，便便还会糖稀，便便不成形，不妨平常多观察这些现象，很容易看出来。
一：水芹
水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证;洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
水芹的功效
1、清热解毒
水芹具有清热解毒的作用，对风热感冒，目赤;咽痛;喉肿;口疮;牙疳有很好的疗效。
2、清胃涤热
治疗内热引起的乳痈;痈疸;瘰疬;痄腮，也可治疗胃火，烧心反酸。
3、解热利尿
治疗前列腺炎，前列腺肥大，尿路感染，崩漏，白带，浮肿;小便不利;淋痛。具有利尿消肿的作用。
二：田螺
田螺：有清热利湿、通便解毒的功效，适用 于目赤肿痛、湿热黄疸、热结膀胱、小便不通、鼓胀水肿等病症。
吃田螺的好处
1.有利于生长发育
田螺富含蛋白质，具有维持钾钠平衡、消除水肿的功效。还能提高免疫力;调低血压;缓冲贫血，有利于生长发育。
2.调节激素分泌
田螺含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高;调节酶的活性;参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放;调节激素的分泌;调节心律、降低心血管的通透性;控制炎症和水肿;维持酸碱平衡等。
3.清热
田螺能清心泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒。能治热结小便不利、黄疸、脚气、痔疮、便血。
三：燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
燕麦功效
预防便秘。燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。
改善血糖。燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。
降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。
减少儿童哮喘。多项研究表明，儿童常吃含燕麦片的食品，有助于降低哮喘风险。
防癌抗癌。研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。
提高性欲。研究发现，燕麦片能帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平，增强性驱动，提高性爱质量。
上面介绍的几种祛湿的食物对身体是非常不错的，水芹具有清热利水的功效，燕麦具有降血压降低胆固醇的作用，田螺能够调节我们的内分泌，让人们的身体更加的健康哦。
