什么是湿气？
我们将齿痕舌或者舌苔黄腻，大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，为 最重要的一个常识。 体内湿气重，导致水湿内阻，造成舌头胖大，舌的边缘受到牙齿的挤压，久而久之，就成为了齿痕舌。所以舌头边缘有锯齿，说明体内长期有湿气。
如果天气渐暖，喝水较少的时候，即便没有锯齿舌，但是舌苔会呈现黄色，口干，口苦会更加严重。
湿气重并非仅仅引起齿痕舌和大便溏稀这么简单，毕竟这没有什么大不了，但是身体的其他症状会越来越加重，最终会引发一系列的疾病。
起初湿气重的人只是感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖,月经不调，时间推迟或者提前，气血不足；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管、子宫肌瘤、乳腺增生、不孕不育等疾病，甚至恶性肿瘤。
湿气还会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。
湿气为什么会引起这么多症状呢？
这是因为，湿气入侵人体，在内伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱；在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，月经不调，皮肤湿疹泛滥等等。
从内而看：
1，胸口闷，喉咙有痰（肺弱）
2，机能衰退，对房事不感兴趣。（肾 虚）
3，舌苔厚腻，食欲不振，食物不消化容易成积食（脾虚）
4，体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩（同样说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因）。
5，频繁的胃痛、腹痛、腹泻，便秘或大便不成形（胃弱）
6，月经时间提前或推迟，提前是气虚，推迟是血虚，忽前忽后是脾肾双虚
7，手脚冰凉，痛经，乳房胀痛，月经颜色发黑或褐色（宫寒）
在外表症:(1)困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够。头晕犯困；(2) 嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴；(3)全身肌肉关节痛； (4)头发油腻，皮肤油光，满脸起痘，浑身黏黏；(5)大便糖稀而肛门涩痒；(6)皮肤长痘，痤疮，有湿疹，皮肤瘙痒；
湿气是在内来看就是脾虚，胃弱，肾 虚，肺弱，胃弱；在外就会出现一系列的表面症状。
对女性，湿气会造成容貌上的损伤，头发油腻，满脸油光，长斑长痘，而且湿气引发多种妇科疾病，让女性饱受折磨。像女性的月经不调，宫颈炎，乳腺增生，子宫肌瘤，不孕不育，痛经，宫寒，直到最后的癌症，其源头就是湿气，所以有讲“湿气是百病之源头，湿气不除，百病滋生”
熬夜，喝冷饮，洗了头发不吹干，下雨天不打伞，穿衣服漏肚子，衣服淋湿了继续穿，饮食不规律......
很多人都知道湿气会恶化很多疾病，但是却没有认识到更严重的危害是：湿邪不去，很多病怎么治也治不好
女性湿气下注胞宫可致白带增多，瘙痒异味，日日洁阴，还是会反复发作，因为湿气会提供细菌的繁殖环境，让你无法彻底消灭病菌。所以现代很多女性不孕不育，妇科炎症，子宫肌瘤，乳腺增生！
湿气会导致满脸油光，特别容易长痘，
湿气蒸腾至头部，引起头发油腻，导致脱发，
湿气引起大便溏稀，你觉得没啥大不了，但是每天都要用很多手纸擦屁股，最后的结果就是导致痔疮，怎么治疗，痔疮都会反复发作。
湿气引起肥胖，这种肥胖主要表现为水桶腰，大腿粗。
人—>虚—>虚则寒—>寒则湿—>湿则凝—>凝则瘀 —>瘀则堵—>堵则瘤—>瘤则癌 ，万病之源就是湿气！
所以我建议肾虚人群，妇科疾病人群，减肥人群，脱发人群，长痘人群，一定要先检查下自己是否有湿气。
(1)大便不成形，溏稀或者便秘(2)口干，口苦，口臭(3)痰多，咳嗽,嗓子不清爽(4)头发油腻，脱发，白发(5)肥胖，减肥后容易反弹(6)浮肿，眼袋下垂,(7)腰酸关节疼痛(8)胸口闷(9)黑眼圈(10)睡觉打呼噜(11)头晕没精神,特别疲劳(12)阴部潮湿(13)脾虚胃弱(14)对房事不感兴趣(15)脸上长斑，起痘，满脸油光(16)月经不调，白带有异味，瘙痒,(17)皮肤油腻，起湿疹等等
解决措施
1食疗
目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米
金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。
在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。
李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。
在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
注意；不可加大米
2睡前泡脚
晚上睡觉前坚持用温水泡脚，不仅可以储存阳气，也有祛除暑湿的功效。夏季湿气重，五脏六腑中脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等表现。夏天坚持晚上温水泡脚，有助于祛除暑湿。建议每天晚上用40℃左右的温水泡脚，水最好超过脚踝到达小腿。泡脚以后最好做些简单的按摩，比如在脚心、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点，每个痛点处按揉三分钟，会达到事半功倍的效果。
3坚持运动
利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
4睡眠充足
生活作息规律，睡眠能充足，提高身体机能，才能改善，
5艾灸
它有温阳补气、祛寒止痛、补虚固脱、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。可以广泛用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。
6拔火罐
逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。比如：人到中年，筋骨疼常见，按中医的解释多属风湿入骨。拔火罐时罐口捂在患处，可以慢慢吸出病灶处的湿气，同时促进局部血液循环，达到止痛、恢复机能的目的，从而治疗风湿“痹痛”筋骨酸楚等不适。
7应注意多吃含纤维素多的蔬菜水果，如菠菜、油菜、白菜、芹菜、水果等，以保持大便通畅。减少食物中的脂肪和动物蛋白的摄入。
结语：
你知道自己身上有湿气吗？
你会用什么方法祛湿？
行云思水，高山蜀歌。
感谢你的关注
