脱发了怎么办？吃点什么有好处？

人到中年，有点脱发现象实属正常。但是现今社会生活压力越来越大，很多的年轻人也开始有脱发的表现，那么生活当中该需要注意些什么来预防脱发呢？吃点什么可以防止脱发呢？

冬天到来，气候干燥，是脱发掉发易发生的季节。一些人会认为由于头发没有勤洗的原因，于是一天会洗好几次的头发，结果发现越洗头发脱落的越严重。其实头发不宜洗的过于频繁，每周四次左右即可，并且洗头发的时候加一点啤酒厚或是食用盐对防止脱发效果更佳。

脱发的一部分原因与日常中的营养吸收也有关系，多吃一些含有维生素E、铁、植物蛋白、碘等元素的食物。如卷心菜、黑芝麻中维生素E含量较高；大豆、玉米含植物蛋白较高；海带、紫菜碘含量较高；蛋类、虾、鱼含铁元素较高。同时避免挑食，保持营养均衡。

在此推荐一道黑豆汤给大家，经常吃点对脱发有很好的效果

备料：黑豆40克、枸杞10克、白糖少许

做法：将黑豆、枸杞清洗干净，锅中加水，将黑豆、枸杞、白糖放入锅中大火炖煮半个小时即可。

简单不麻烦，适合上班族早餐食用。