前段时间，网络媒体报道第一批90后开始秃了，而元凶就是睡眠不够。
一个离我们似乎很遥远的网络流行语“我秃了，也变强了”，不知道从什么时候开始悄悄地发生在我们身边了。
小鼋君还发现一个特别的现象，每年这时候，大家似乎不约而同地陷入了睡不醒的怪圈。为此小鼋君做了个调查，一起来看看参与调查的1130名同学对睡眠状况的反馈吧！
江南人睡眠时间调查
01
参与者性别比例
02
年级分布
参与问卷调查的，大二与大三的同学数量近半，分别是286位和275位，大一、大四及研究生的比例比较平均。
03
是否存在脱发问题及严重程度
调查发现，64.07%的同学认为自己有不同程度的脱发，还有少数同学存在较严重的脱发问题。
04
每天的睡眠时间
调查发现，绝大部分的同学每天睡眠时间在6-8小时，情况还是比较理想。
05
理想的睡眠时间
不过，大家对睡眠的时间需求大部分在8小时以上，觉得自己睡不够。
06
是否达到理想睡眠时间及未达到的原因
小鼋君好羡慕那些已经达成了理想睡眠时间的江南学子。对那些因学业繁忙未能达成理想睡眠时间的同学，小鼋君想说，或许你需要找到更高效的学习方法，或许你要合理安排时间。
对那些因为休闲娱乐影响正常睡眠时间的同学，小鼋君建议把娱乐时间抽出一部分补充睡眠，会收到意外的效果哦！
07
熬夜原因
从什么时候开始，不熬夜成了我们难能可贵的自律。
小贴士
据专家研究发现：长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，引起休止性脱发。同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。另外，长期劳累或精神压力大导致休息不好也容易导致休止性脱发。
科普
休止性脱发是一种某段时间内头发掉得很厉害，但过段时间可以恢复的暂时性生理性脱发。
怎样才能更好地防脱发掉发呢？小鼋君精心整理了一份保养秘籍。
1
健康的作息习惯
少熬夜，保证睡眠质量。早睡早起，谁还不是一个精神饱满的小仙女小帅哥呢！
此外，研究发现有午休习惯的人，工作效率会大大提高。所以小鼋君建议大家中午可以短暂而高质量的午休一下，美美地躺在床上闭上眼睛小憩一会儿，整个下午都会精力满满喔！
2
适当缓解压力
当你学习学累了，不妨走到室外，舒展一下身体，在曲水桥上走走，看看蓝天，看看绿树，看看清澈的湖水~
3
健康的饮食习惯
甜、辣和油腻的食品可能引起毛囊炎，从而导致脱发，所以要保持健康饮食哦~
4
经常锻炼身体
生命在于运动，每天在环境优美的校园里晨跑亦或是在宁静的夜晚里奔跑，江南会因为你运动的身影而多了一份无与伦比的美丽。
5
正确的洗头方式
一次健康的洗发=水温30~40摄氏度+冲洗头发+用洗发水+用护发素+干毛巾吸干头发上的水分。
你的睡眠时间够吗？你有脱发现象吗？临近考试周了，四六级考试、研究生入学考试、期末考试等都接踵而至，再忙也要保证睡眠充足哦，这样才能秀发乌黑，元气满满！
稿件撰写：李嘉靖、刘盼盼、金奚可儿
图片来源：梁楚滢、王已晴、王博娟
本期编辑：魏思敏
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