科学健康的性生活不仅会使夫妻双方幸福，而且有规律的性生活可以使人活得更长、更健康。通过性爱专家不断的研究，他们发现，爱是一种天然的镇静和镇痛剂，可以改善免疫系统的功能。
首先，让我们看看性对女性健康的影响：
1、性可以保持青春。
荷兰医学美容研究人员对两百七十二名女性进行了调查，发现三十五岁的单身女性中，百分之八十的皮肤粗糙、皱纹明显增多，而那些性生活和谐的大多是容光焕发。研究表明，性生活频繁的中年男性（每周约3次）比其他无性同龄人看起来年轻十几岁。
2、性生活可以大大减少疾病，对心脏和血液循环系统很有益。
性生活可以使骨盆、四肢、关节、肌肉和脊柱更加活跃，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。有一个和谐的性生活，患心脏病的风险比那些不和谐的性生活的人起码减少了百分之十。
3，不寻常的美
苏格兰皇家爱丁堡医院对欧洲和美国的三千五人进行了为期10年的追踪研究。结果发现，百分之二十五的人外貌来自遗传，百分之七十来自行为，行为包括3个因素：体育锻炼、心理活动和性爱。可以说，正常的性爱可以使一个人变得更漂亮，但反过来就不一定成立了。
4，性燃烧卡路里，有助于保持苗条身材
据调查，一个激情的吻燃烧十二卡路里，十分钟的抚摸也可以燃烧五十卡路里。即使是最慢的私生活也能燃烧二百卡路里每小时，有助于健康。
二、一个女人的性生活一周几次最好？
在现实生活中，性爱的频率与感情、生活、工作和健康密切相关。最合适的频率是双方之间觉得最和谐的状态。
一般来说，20-30岁，具有很强的生理需求，每周3次；31-40岁，每周不超过2次；年龄41-50，每月约4-6次；51-60岁，每月2-3次；60年后，进入老年期，至少应该保持超过1次。这是总体来说的，各自可以更加自身的情况适当的加减。
