爱美是女性天赋，谁都想拥有一头乌黑、柔顺的长发。再做做发型，更可以给容颜增资添彩。但是随着这几年脱发人口日益增多，很多年轻女性也频频出现脱发，怎能叫人不着急？
其实就和花草一样，头发生长也有其喜好和特点，也有生长规律。我们只要多加注意，生活习惯上多注意头发生长的几个关键因素。做好下面这几点，想让头发止脱生长并不难。下面我们就来讲讲。
脱发首先要注意的是心态，99%的人由临时脱发变成慢性主要是心态不对处置不当。刚开始不重视随意来，到最后又过于重视，天天折腾。而对于脱发，精神压力越多，就会导致操作越多。统计发现，脱发人群，往往头部操作几倍于正常人。没事揪头发、抠头皮、拔头发，就连梳理洗护频率都要高于常人。这从一方面导致我们更多的脱发，增加了头皮问题发生的可能性。刚才说了头发生长和种花草一样，都有规律，一个月松松土当然好，但是如果每天松土浇水施肥，没有花草能活下来。
头皮自成系统，喜欢湿、微寒，不喜干、不喜紫外线、不喜吹风，更不喜欢外界的物理化学接触。年轻女性喜欢频繁更换发型，经常用外部方法干扰头皮生态环境，只会让自己的头发受到伤害。频繁头皮操作，烫，染头发等，头皮接触过量化学物质，能抑菌杀菌，也能抑制正常细胞生长，会导致毛囊整体生长代谢能力减缓，发质下降，头发生长速度减慢。严重时毛囊功能退化，还会变成慢性脱发。
很多朋友有塑身要求不能多吃，而头发生长需要40多种营养物质，少一种头发都长不出来。所以在身材和头发双重要求下，我们要找到折中方法。头发生长最主要就是钙、蛋白、矿物质元素、维生素。像钙、蛋白一般食物都有，所以不需要额外补充，主要是矿物质，在树生坚果中含量高，维生素水果含量高，我们要适量补充，其他的像脂肪等食物可以减少摄入，这样不但对头发皮肤生长有利，还不至于变胖，一举两得。
古时候养生说男吃女睡很有道理。男人多体力劳动，补充能量是首要的，所以要多吃。而女性在古代不需要大量劳动，主要是修养培养和美化自身。而睡眠对于皮肤和头发生长格外重要。像我们的身体脏器在睡眠后都要进行排毒代谢。睡眠时，身体平躺，头部和心脏持平，他皮获得的血液是身体直立时候的几倍，头部位置固定，头皮松弛，这时候是毛囊生长代谢最旺盛的时候，也是头发生长最快的时候。
头发生长并不复杂，大多数脱发是头发生长环境不具备，还有的是人为搞复杂了。就和开始讲的一样，头发生长有其自己的喜好和原理，我们只要尊重其生长规律，维护其生长环境，头发自然就能长好。还有个小方法，脱发严重或者长时间不长头发，还可以口服维生素并在头皮喷涂毛基质营养液来缓解。这样可以改善头皮微循环，额外补充头皮生发所需营养，对改善表皮状况、防脱生发有一定积极作用。
上述就是女性脱发的4点注意事项。逐步改变自己的生活工作环境，坚持下去，头发生长，恢复一头好头发并不难。
