不论是男女，性生活频繁或性生活缺乏都是不够理想的，只有根据双方身体做出一个大概的标准，才是理想的选择。
20-30岁的人，性活动处于旺盛时期，每周可3次左右；
31-40岁的人，每周不超过2次；
41-50岁的人每月约4-6次；
51-60岁的人，每月可2-3次左右；
60岁以后，进入老年期，每月也应起码保持1次以上。
这是从总体而言，各人可视具体情况适当加减。正常情况下，但以长期、均衡、维持为好，即使到六七十岁也不要中止、断绝，这样就可长期保持一定的性能力，夫妻白头偕老。
现代性医学认为，判断性生活频率正常的标准，主要有三条：1、性欲是自然而然激起的，而且强烈到愿意性生活的程度。任何勉强的性生活或应付式的性生活都是过度。
2、性生活的全过程是自然而然地进行和完成的，没有不舒适的感觉，只要没有出现身体上和心理上的不舒适就都属于正常。
3、性生活后根据次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉疲劳，而感到精神饱满，工作有劲，不影响睡眠，身心十分畅快，精力充沛，不影响次日的生活和工作，也就属于正常。如次日体力疲软，精神不振，倦怠嗜睡，气短头昏，腰酸腿疼，食欲下降，影响生活和工作，那就是过度，必须自我调节。
实际上，大部分是男性受到性问题的困扰。“病因”有很多，如激素水平、压力等。男性往往忌讳谈论自己性欲降低的问题，因为这是“男子气”不可分割的一部分。其实，无论男女，出现性欲降低都应该直面现实，及时求医。
大家都知道相比下老夫老妻的人更不注意性生活，基本都不会怎么性生活！但是对于女人来说可是不行的！有句话都说女人30岁如狼、40岁如虎”。为什么女人年龄越大越想要？与女人不同的是，男人30后大多是一路下坡，女人这时候可能就要抱怨你了。
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