很多朋友脱发着急，脱发一直有无法减少，只脱不长，看着自己日渐减少的发量又无从下手，往往令人苦恼。
我们总结了很多头发好的朋友生活保养方法，头发生长原理和生发技巧，大家看看，也许多年问题一下就解决了呢。
头发生长需要特殊的头皮环境，有酸碱度、温湿度等环境要求。就和花草有习性一样，头皮也是。要想头皮长头发就得符合这些习性和特点。
头皮细胞代谢正常、饱满。毛孔周围细胞膨大挤压头发，将头发固定在毛孔中，毛囊则从底部包裹发根持续生长头发，将头发顶出。汗腺分泌油脂汗液覆盖表皮，保护头皮环境，不被细菌、外界污染物沾染。头发生长遮盖头皮，遮挡紫外线、防风防雨、避免直接的头皮接触。而皮下毛细血管密布给毛囊供血供养，运走代谢废物，维护表皮温度。这些环环相扣构成了头皮的生态环境。我们要注意保护头皮，保护这个环境，而不是随意改变甚至破坏。
头皮状况变差，毛孔周围细胞萎缩，毛孔放大，起不到收紧固定作用，头发松动，稍有外力就会导致脱落。而脱落头发往往有毛囊阻止带出，就说明脱发过程中，外力对根部包裹的毛囊形成损伤，导致毛囊损毁或功能不全，也就造成了我们后面只掉不长，长得缓慢的局面。所以脱发首要保护毛囊。这里告诉大家一个小窍门，在脱发严重和长时间不长头发时，可以在头皮喷涂毛基质营养液，主动给头皮补充营养，恢复头皮细胞状态，减少脱发，促进头发生长。还可以用桑柏百草粉缓解毛囊功能退化。先把整个情况稳定住，给后面的调养争取时间。
正常头发洗护周期是一周2次。我们表皮细胞修复代谢周期为48小时。也就是说我们洗头间隔至少要大于48小时。洗头时，头发湿润，摩擦力倍增，前后左右揉洗，会将不稳固的头发拔出，形成异常脱发。头皮和其他皮肤不同，因为一般不直接裸露，所以没有较厚的角质层保护。现在的洗发水，溶脂剂、抑菌剂等添加往往会对头皮细胞造成直接损伤。
经常触摸头皮，抠头皮，甚至拔拽头发，检测脱发数量和强度，是不对的。对于生发来讲，关键在于头皮保护。头发是死的，即使全掉了，下个月长出来也没事。就怕头皮问题。所以不要在意掉几根，把重心放在保护头皮上。经常触碰头皮，拉拽头发，容易给头皮造成轻微的表皮损伤，是形成毛囊炎，头皮炎症的罪魁祸首。
人生长头发就是为了保护头皮，不可剪短头发来养。头发没了，头皮环境也就破坏了，又谈何生发。所以男性头发长度4、5公分以上为宜，要充分覆盖头皮。
毛囊生长头发需要能量，能量来自于毛细血管微循环输送和毛基质储存。我们要增加运动，增加身体血液循环。多做倒立、瑜伽、深蹲、潜水等能使血液流到头部而又不会产生过多消耗的运动。
脱发的朋友，我们需要少吃，减脂。血脂降低了血液当然流动迅速了，整体供养量运输效率也会提高。而营养是头皮细胞生长的保证，也是我们持久战最重要的一环。只要头皮营养充足，毛囊完好，最后的胜利一定是我们的。如果是营养缺失，毛囊损伤，要恢复就难了。
头发生长是一个缓慢的过程，并不是一蹴而就。很多朋友得了脱发，有一定的焦虑，整日担心，每日清点，拔拽、梳理、清洗、找各种方法尝试，甚至几种方法一起上。不断地破坏头皮环境。这就导致情况越来越糟。所以要想有个好的状态，首先我们要充分认识，有个好的心态才行。大家都知道揠苗助长，可不要在自己身上重演。
大部分脱发都是身体综合因素造成，并非是某个器官或者某个病症导致的。当然我们建议脱发发生应该做一个全方位的身体检查。保证身体无恙，也可以心中有数。如果没有问题也不建议随意医治，只做适当调养即可。方法尽量自然贴近头皮生长。
