现在男性朋友们开始越来越重视养生，除了健身之外，还会保持正常的作息时间和健康的饮食。那么说到饮食，为了维持强健的体魄，男性朋友们该多吃哪些食物呢？
菠菜
菠菜中的叶酸能促进男性生殖器官的血液循环，延缓衰老。每周吃2-3次菠菜，可以摄入到一定量的脂肪酸，有利于促进肌肉生长，配合健身之后效果更佳哟！
苹果
苹果素有“智慧果”、“记忆果”的美称，可见苹果对于人体健康起到的重要作用。由于男性患冠心病的概率远高于女性，所以男性对这类疾病的重视程度也就更高。科学研究发现，每天食用1个苹果，患冠心病的概率会降低一半。
白果
白果对男性生殖系统非常有益，有促进血液循环和防止男性老年痴呆的作用。另外，白果中所含有的苦内脂对预防心脑血管疾病有显著功效。但请切记，白果一定不要生吃，弄熟了之后要剥掉褐色的皮。
枸杞
枸杞最大的功效就是补肾，而肾脏的健康对于男性不言而喻。枸杞是补肾的佳品，平时泡水喝，或适量加入煲汤食用都可以起到强身健体的作用。
