北京协和医院陈乔仆教授
脱发是一件十分残酷的事情。脱发的人往往不自信，在人际交往中表现的十分敏感总觉得有人在背后议论他(她)疑神疑鬼。不但耽误工作的展开和个人的晋升空间，也会摧毁破坏自身的感情生活。现在人最怕就是“聪明绝顶”这个词了吧。很多人脱发严重的都去植发，或者用什么药吃药来让头发生长得更快，在这里要提醒大家这种做法是错误的。
每个人都想有一头乌黑靓丽的头发，但是脱发总是让爱美的我们促手不急， 因为现如今大家的日常生活节奏较快，就算自己脱发了也不知道，将之忽略，到最后严重了才追悔莫及，那么想要及早的制止脱发，就要知道脱发的前兆有哪些，下面就为大家具体介绍下，大家可以根据自己的情况对照下，及早防治。
1.脱发的前兆有哪些？
（1）发丝会变细
很多女孩子都留有刘海，当你发现刘海的发丝比头部两侧以及顶部要来得细的时候就要小心是否有脱发的问题了。专家认为，脱发的一个原因是营养不良造成的，刘海的发丝会变细也是因为营养没有到达到这里，所以刘海的发丝变细是脱发的一个前兆。
（2）头皮变硬
相比起普通人来讲，谢顶的朋友头皮会比较硬一些，所以当你出现掉发、脱发的时候，可以按一按自己头皮，如果头皮摸起来很硬那么你可能会有脱发的烦恼。建议大家有空的时候可以多多按摩头皮，或者在洗头的时候顺便按一按头皮，这样做可以促进头部血液循环，气血运行起来就能改善脱发的症状。
（3）头皮发痒头屑变多
有些朋友认为，头皮发痒以及头屑变多是因为洗发水用错的原因，但是专家提醒，这也是脱发的一个症状。专家认为，头皮发痒跟头屑变多是因为头部油脂分泌过多，再加上没有好好护理头部，从而导致脱发的出现。
2.脱发的防治方法有哪些？
（1）洗头不要过于频繁
洗头过于频繁会损伤头发的毛鳞片，令头皮干燥，进而伤害头发。
（2）水温不要太高
洗头时水温不宜过高，以免刺激油脂分泌，温度与体温接近即可。
（3）发型也是有要求的
长发的朋友注意头发不要留太长或者梳马尾，容易对头皮造成压力。
（4）请温柔的清洗头皮
洗发时，用指腹轻轻的按摩头皮，不要用指甲直接挠头皮，否则会加剧掉发。
（5）保持充足睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢（特别是晚上10点-凌晨2点）。
（6）勿染发烫发
尽量不要染发烫发，染发烫发不仅会影响发质，而且药水还会损害到毛囊健康，容易引起脱发。
3.导致脱发3大饮食习惯
（1）不常吃新鲜蔬菜水果
导致头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
（2）吃肉过多
现在很多人在吃饭的时，会经常的食用肉食，而肉始终缺少发质上的一些基本元素，从而导致了患者的脱发，所以患者在饮食上应当，适当的食用肉类，补充碘质、植物蛋白、铁质、维生素，这些可以可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
（3）水果蔬菜和主食摄入不足
生活中，很多人都是食用蔬菜和主食，然而食用不足，然而也会造成脱发。有关实践表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。
4.脱发患者该如何护理头发呢？
（1）补充植物蛋白
头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
（2）补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。
（3）注意饮食清淡
少食刺激性食物，加强营养，多吃蔬果。少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。
（4）保证充足睡眠
睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于护理头发。经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。
（5）保持心情愉快
减轻心理压力，不要过于紧张，保持心情愉快，放松心情。
（6）定期到美诗秀养发养生馆进行防脱生发护理
采用有效植物配方，从人参、红花、当归等植物提取精华，加以独特的穴位按摩手法，促使毛囊激活，通过活血，刺激头发生长，解决脱发带来的困扰。
5.冬季治脱发的方法
（1）柚子核护发
用柚子核25克，开水浸泡，晾干，将其汁涂抹于发根，也可配合生姜涂搽，每天二三次，可以治疗秃发、黄发，加快毛发生长。陈醋护发取陈醋150毫升，加温水1公斤，搅匀。用此液每天洗头一次，能去屑去痒，防止脱发，还能有效减少头发分杈。
（2）按摩治疗脱发
双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，每天1-2次，每次10-15分钟，防治脱发的效果良好。
（3）中医治脱发
脱发患者除了要及早预防外，在日常的医治方法上面也要多留心，冬季是脱发的高发季，在医治方法上大部分患者会选用纯中药一类的药物进行医治，不仅效果好，还对头皮没任何副作用，且中药比较温和，很适合冬季脱发患者使用。
（4）生姜治脱发法
生过疮疖的头皮上往往不再生头发，可经常将姜汁涂擦于患处，日久即能长出新发。
（5）梳头治脱发法
每天早起，双手十指分开插入头发，自前向后梳摩头皮几十下，再用梳子轻梳几十下，可辅助治疗脱发及斑秃、少白头。
（6）盐水防治脱发法
用半盆温水将100-150克食盐溶解，浸入头发，揉搓几分钟后，加适量洗发精后继续洗，然后用清水过两遍。每星期一次，2-3次即可见效。
