在生活中，我们洗完头时，往往会发现一些掉落的头发，虽然少量的脱发是一种正常的生理现象，但是看着那一根根秀发，一些爱美的姑娘还是忍不住心疼。那么，要如何在生活中预防脱发呢?
一、温水洗头
有的人对于洗头时水的温度总是不在意，其实，38-40°水温的温水洗头是较不伤害头皮的。水温过高或过低都会给头皮带来一定的伤害。因此在生活中，用38-40°温水洗头是较佳的。
二、养成良好的饮食习惯
多吃富含维生素的瓜果蔬菜，多吃一些桑葚、核桃、黑芝麻、枸杞等头发有益处的食物，这些食物不仅能补充身体所需元素，也能强韧发根，帮助秀发生长。不要食用太多辛辣油腻的食物，这些食物对于头发没有什么好处，只会带来坏处。
三、多锻炼
适当的锻炼不仅能有效促进身体的血液循环，还能有效提高身体免疫力，增强身体的抗病能力，也能缓解脱发的症状。
四、尽量用木梳或是牛角梳梳头
这样能减少因静电摩擦给头皮所带来的伤害。刚洗完头，湿度大时，不要频繁梳头，以免伤害头皮。
