随着生活压力的增大，越来越多的人开始频繁地掉头发，也就是俗称的脱发。这种问题说大不大，说小也不小。往大了说那就是身体已经向你发出抗议的信号啦，以后一定要多注意保养身体。往小了说可能就是新陈代谢的问题，就是偶尔收拾头发会很麻烦。
不管怎么说，脱发一直都是一个很尴尬的问题。尤其是对于女孩子来说，简直不亚于世界末日。男孩子也非常害怕自己提前变成地中海，或是干脆成了秃头。那么，面对一把一把往下掉的头发，我们又该怎么做呢？
首先，想要克服脱发的问题，就要搞清楚你为什么会脱发。目前常见的原因有以下几点：
1、体内缺乏铁元素，铁元素往往和气血有关，气血亏损头发自然也长不好。
2、缺乏碘元素，碘元素可以让头发变得更漂亮。当然缺少碘元素也同样会影响到头发的生长。
3、缺乏维生素E，维生素E可以抵抗毛发衰老，促进细胞分裂和毛发生长。一旦缺少维生素E，头发就会长得非常缓慢，而且还会提前老化。
现在我们已经知道了根本原因，接下来又该做什么呢？其实养护头发并不是一朝一夕就能解决的问题，与其相信电视上的广告，买各种各样的洗发水折腾自己的头发，还不如记下这几个食疗方子，每天给自己补一补。
1、首乌鸡蛋汤：将何首乌与鸡蛋一起加水同煮，等鸡蛋煮熟凝固以后就剥下鸡蛋壳，再煮上一会。然后捞出来把鸡蛋吃掉，汤也喝掉。
2、枸杞子粥：在煮大米粥的时候加一点枸杞子，就可以起到意想不到的生发妙用哦。
3、海带紫菜汤：缺碘的话当然要多吃海鲜啦。每天给自己熬一锅海带紫菜汤，既能乌发又能养颜，效果棒棒的。
4、乌发粉：这个可以说是加料版的油茶面。将等量的黑芝麻、花生、核桃与黄豆炒香以后研成粉末状，临睡前用牛奶冲服，方便美味，还能让头发越来越漂亮。
5、龟苓膏：这个做起来十分麻烦，在这里就不介绍了。不过各地的超市都买到，直接买回来就可以服用了。
6、黑豆单方：这个最简单啦，就用黑豆加水熬煮之后代替日常的引用时就可以。觉得见效慢还可以加入少量的食盐。
虽然食疗见效的确很缓慢，有的需要几个月，甚至更久。但是它却是最安全无害的办法了。而且还能在一定程度上改善你的身体。为了美丽和健康，坚持几个月还是很值得的，不是吗？
