头发生长状况是健康与衰老的重要标志之一，它反映了“肾气”的盛与衰，而“肾”在人体生长、发育、衰老过程中起着决定性作用。
一般来说，从童年开始，头发越少乃至消失，头发开始变白。头发变白常常先从颞部开始，逐渐扩展到其他部位的头发。老年人的头发不仅变白而且变细变脆，毛囊萎缩，容易脱落，这都与中医所说的“肾虚”有关。
肾衰，精血不足，发失其所养，故变脆、变白、易落。因此，通过头发的变化，可以推测其衰老的程度。保养头发，可以采取下列具体措施：
1，顾护肾气
房劳过度则伤肾。过度的性生活会耗伤肾精，进而导致肾气的损伤。节制性生活，可以保肾气而使头发生长正常。
2．发宜常梳
发为血之余，常梳头能使气血流通，有利于白发返黑，推迟衰老，此外，还有助于降低血压，预防脑溢血。具体做法：以指代梳由前到后，再由后到前，由左向右，再由右向左，如此循环往复，梳头数十次至百余次，但动作宜轻柔。可在清晨、午休、晚睡前梳头即可。梳头时还可结合手指按摩，即双手十指自然分开，用指腹或指端从额前发际向后发际，做环状揉动，然后再由两侧向头顶揉动按摩，用力均匀一致，如此反复，至头皮微热为度。
3，避免不良情绪刺激
不良情志的刺激，会影响毛发的荣枯。故须调摄七情，避免不良情绪刺激，特别是七情中的惊恐可伤肾，尤应注意。
4．食养用药
可常服胡桃，但应渐渐食之。初服1日1颗，每5日加1颗，至30颗为止，周而复始。常服令人能食，皮肤细腻光润，须发黑泽，血脉通调。若用六味地黄丸与何首乌合服，具有防治发白脱发的良好效果。如已头发花白、脱发、头发焦枯者，应服用延寿丹。延寿丹不仅可防治头发变白、脱发，还可以防治动脉硬化、冠心病、高血压。此外，七宝美髯丹有固精乌发作用，也可选用。
