近日，一则【90后居然开始脱发了】的微博在网络上疯传，为了大家的秀发能保，巴妹儿也是收集了许许多多的资料，今天给大家带来一篇防脱发的干货文章。
1作息。熬夜伤发，另外睡太久也对头发不好……
2辐射。手机、电脑辐射太大，也是导致掉发的主力军。【巴方方说：吓得我赶紧关掉手机，去剃了个光头】
3缺乏锻炼。发为血之余，活血松筋，对于头发的长出很有帮助。
4饮食。生活水平提高了，大家也越来越喜欢吃肉，而肉类摄入过多，尤其是猪肉，就会引起脱发，所以还是要多吃五谷杂粮呀。
1高蛋白质的食物：如牛肉、蛋类
2含铁的食物：如菠菜、鲤鱼、香蕉
3含有维生素E的食物：如莴笋、卷心菜、黑芝麻
4含碘食物：如海带、紫菜、牡蛎
5补肾类食物：如黑豆、何首乌
6促进血液循环食物：如红枣、枸杞
7杂粮类食物：如糯米、红豆
