很多男人在性交的时候把忍住不射作为一种锻炼方法，认为可以控制射精，延长射精时间。渡边淳一在小说《失乐园》中也描写过忍住不射的情节。人到中年的男主角久木祥一郎为了和情妇延长快感，经常忍住不射延长性交时间。但是这样的做法短期能或许有效，长期来看，对男性健康的影响很大。
在性交的时候，人的神经都处于兴奋的状态，男性性器官充血。如果在高潮的时候想射精却忍住不射，就会导致性器官过分充血，加重神经系统和性器官的负担。长期以往，会出现射精障碍。比如逆行射精。忍住不射会让精子反方向进入膀胱。正常情况下精子是从尿道射出的。
中断射精，会刺激前列腺反复充血，导致慢性前列腺炎的发生。会出现尿频尿急的不适症状。在想射又忍住不射的时候，精囊还会受到充血影响，出现血精。
延长性交时间的方法如果对时间赶到不满意，可以从一些细节入手， 为自己争取时间。
1、多重避孕套
通过避孕套降低自己性器官的敏感度，延长自己的射精时间和高潮时间。如果一层避孕套不够用，可以用两层。这个方法对于早泄患者也有一定效果。
2、心态调整
不要给自己太大的心理负担，情绪是影响男人性交时间的一个重要因素。有时候因为环境的改变和情绪的时候，男人会比平时更快射精。这并不是早泄，而是心理调理出现了问题。只要改变心理状态，可以不断对自己进行心理暗示。
3、掌握节奏
男性要掌握自己的性交节奏，找到双方适合的感觉。爱抚或者性交过程中转移一下注意力，改变一些姿势，可以延长一定的时间。
