如今，全网络都在流行一句“人家脱单，你脱发”这样一句十分扎心的话。的确，不知从何时起，90后也加入了脱发大军中去，队伍日益强大。脱发就这样成为了困扰人们的难题，那么这个时候我们该如何好好的保护我们的头发呢？下面就给大家介绍一些有助于保护头发的食物，让你边吃边养护头发。
海带
海带不仅是一种补碘圣品，经常食用海带有助于提升头发密度，提亮发色，加强发质。是一种很好的护发食物。
胡萝卜
胡萝卜含有多种营养物质，其中，一种名为β胡萝卜素的物质，能够在人体重经作用转化为维生素A，从而促进头皮表层细胞组织的发育。同理的食物还有南瓜，枸杞等。都有助于保护头发。
牡蛎
引起人们脱发的原因除了生活压力过大外，最重要的原因就是人们体内雄性激素过低。而牡蛎这种富含锌元素的食物，能够有效改善人体雄性激素过低情况，解决人们常见的头皮屑，脱发，发质差等状况
鸡蛋
蛋黄中含有丰富的胆碱，是促进头发生长的利器。一个蛋黄中含有着约300mg的胆碱，基本上的满足了人们一天中对于胆碱的所需。所以不妨早晚一个鸡蛋，即补足营养，也固发护发。
核桃
核桃不仅能够补脑益智，它所具有的维生素H维生素E是保护头皮表层细胞DNA不受损害的有效营养物质，从而减少脱发状况。每天可以在米饭，凉菜，汤中加一些。
所以，脱发不可怕，只要我们掌握了正确的护发方法，一切问题都会迎刃而解，让你轻轻松松重新拥有一头完美的秀发，赶紧试一试吧。
