男人要会养肝,肝好活力足,养肝的饮食养生方法有哪些?

作者:半夏健康 2018-02-04阅读:1728次

要保护肝脏,要了解它最怕的是什么。首先,肝脏最怕烟和酒。尼古丁能对肝造成伤害,而酒精更是肝脏的“毒药”。肝脏害怕生活不规律,情绪不稳定。它害怕病毒侵害,因此定时接种甲、乙肝疫苗能有效保护肝脏。肝脏最怕垃圾食品,过量油炸食物和咖啡因会增加肝脏负担,酒精肝饮食要清淡、营养、均衡,要注意蛋类、奶制品、肉类、水果、蔬菜等营养物质的合理摄入,避免使用刺激、油腻、生硬、霉变的食物。

肝癌致死率高的一个重要原因是肝癌发生比较隐秘,多数肝癌早期症状不易察觉,很多肝癌患者一经发现已经是晚期,错失了最佳治疗时间。那么,肝癌早期症状都是啥呢?

1、形成抑郁

情绪,你会忽视,其实应该重视。你忧愁善感、忧虑,要是过度的话,还要考虑是不是肝脏出了问题。肝脏能调节情绪,一旦肝脏内毒素不能排出,会造成气的运行发生堵塞,形成了抑郁。

2、面色发黄

肝属木,就脸色来说,肝气过剩,会造成肝气郁结,脸色发黄。同时,肝气郁结还会使身体分泌胆红素数量增多,从而会引起黄疸,这样看起来面色枯黄。

哪些食物可以帮助乙肝患者呢?

1、维生素a

如牛奶、蛋黄、动物肝脏、胡萝卜、韭菜、荠菜、空心菜、苋菜、金针菜、菠菜、雪里蕻、青蒜、芒果、落葵、橙色番茄等。

2、维生素b1

如全麦、各种豆类、花生、新鲜蔬菜、水果等。

3、维生素b2

如大豆、小米、酵母、绿叶蔬菜、豆瓣酱、肉类、蛋、肝、乳类、蚕蛹等。

4、秋葵

秋葵的某些果胶、多糖有保肝护肝功效。秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分,能够很好的保护肝脏。

5、枳椇子桑葚茶养肝,这是出自著名医书《金匮要略》中养肝的方子。

材料:枳椇子、桑葚、栀子、葛根、代代花,每种各5克

做法:将上述材料洗干净入锅,加清水煎1个小时即饮用。可以做成袋泡茶,用开水焖泡5分钟就可以饮用,每天饮用2-3次。

功效:清肝明目、养肝、护肝解酒毒

一般来说,肝不好的人喝上1周即可缓解,连续喝上1个月肝就可以得到改善。

6、丹参山楂茶

取鲜山楂30克、栀子5克、丹参15克、芦荟5克、木香5克。将以上物品放锅中煮,待将烂时,用大勺压碎,再煮10分钟,取汁当茶饮,每日一剂,连服三个月。对急性肝炎、肝硬化腹水有缓解的作用。

7、栀子杜仲雄花茶

栀子10克、杜仲雄花2克、白扁豆花10克、女贞子2克,一起煮大约50分钟,取汁饮用。可以清肝明目,对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。