相信有一部分戒友，会面对头发少，脱发等问题。sy纵欲过度加上生活习惯不好，最容易造成的就是头发油，脱发。导致漩涡处头发少或者发际线后移，然而我们都把头发看的非常重要，导致我们在外面没有自信，感觉没底气，真是恨不得把头发遮盖起来。偶尔还会被朋友打趣，说：某某某，你快秃顶了之类的。真是五味杂陈，非常难受。
通过一年多的戒除，加上快一年的养生锻炼，头发恢复了很多，头发变黑了，没那么枯黄了。一切都好了非常多。随着身体各方面的恢复，对这些问题的关注度也开始下降了。以前真是每天都在关注着头发恢复了没有，每天都要摸一摸，非常的忧虑担心。
当时我的症状有，头发油，头皮屑非常多，摸一下就会和下雪一样，头皮很多油脂颗粒，每天都会洗头，每次洗头都会脱十根左右的头发，也没用什么新头发长出来。刚开始非常的痛苦，各种症状缠绕着我，加上十年左右的熬夜，加上玩游戏久坐，身体非常虚弱，频繁遗精，心量狭小，负能量爆棚。直到现在都影响着我，但是通过各种各样的学习，在老师和大家的帮助下，慢慢都有恢复！所以大家不要质疑戒色，戒色是恢复的基础，养生锻炼是恢复的关键。一切心性和忏悔改过行善的根本，大家按照戒色文集里面力行，肯定越来越好，我做的还不够好！希望和大家一起努力。
第一：坚持彻底戒除，不要破戒看黄，也不要yy，学会断yy
第二：养成良好的生活习惯，早睡但不能睡懒觉（八点前起床），合理饮食，少吃肉多吃蔬菜水果，能全素更好，当然这个取决于你自己。不要暴饮暴食，饮食清淡一点，早上中午最多八分饱，晚上五到七分饱。适度运动，跑不动就散步，走到浑身暖和舒适就好。一定不能熬夜，熬夜可能加重头发油和头皮屑。
第三：学会控制心性，不要生气上火，有气要学着化解，一生气头肯定更油更掉发。保持平和些，学习忏悔改过，行善助人，化解恶念，学习传统文化可以帮助静心，很有帮助。
第四：控制洗头频率，不要每天洗，两到三天洗一次，可以选择采乐或者康王洗发，洗发水要用控油的，温和的。（最好不要用清扬，效果真的不好！）
伤痛是最好的老师，让我们能更好地帮助有同样问题的人
所以大家不管身体有什么问题，都不要畏惧，都只是暂时的，好好坚持一切都可以恢复平静
