人们常用“水灵灵”一词来形容美女，形容她们的皮肤娇嫩得能掐出水来。可见，水嫩是好皮肤的第一要素。不过，水嫩往往“可遇而不可求”，尤其到了冬天，情况更加严重，皮肤常出现干燥、发痒、蜕皮、龟裂等症状。水也喝了、澡也洗了、保湿乳也涂了……什么招术都使了，但就是没有太大改观。今天，小编就和大家一起讨论如何解决冬季皮肤干燥的问题。
皮肤干燥，“内干”才是源头
《黄帝内经》曰：有诸内，必形诸外；观其外，以知其内。意思就是，从外在的病理表现，可以推断出内在脏腑的病理变化。皮肤干燥虽不是疾病，但道理也是如此——“津液各走其道，故三焦出气，以温肌肉，充皮肤，为其津，其流而不行者为液”，可见，津液由三焦通道输布全身，以温润肌肉、充实皮肤。因此，皮肤的水嫩必须依赖于津液的濡润，若体内气血津液匮乏或代谢失调，就会导致水分和养分无法传递到肌肤组织，体表得不到润濡，就会干燥。
所以说，空气干燥只能算是皮肤干燥的诱因，“内干”才是其源头。这也是单纯护肤效果不佳的原因——护肤品只能滋润皮肤表面、减少水分蒸发，但并不能让皮肤从根本上得到濡养。故而，解决皮肤干燥问题，唯有内外兼修才是王道。
津液的充足与否与哪些因素相关？
1、水谷精微
津液的生成依赖于水谷精微的供给。
2、气
气能生津，可推动、激发脾胃的功能活动，保证津液生成；
气能行津，气机通畅，才能推动津液运行及输布；
气能摄津，气机充足，才能固摄津液。
3血
中医有“津血互化”的说法——津能生血，津液可以渗入经络，成为血液的组成成分；血可化津，血液渗于脉外，则化为津液。临床上，若出血过多，则可引起耗血伤津的病症。
因此，水谷精微、气机、血液是否充盈通畅，直接决定着津液的充足与否，进而影响着皮肤的水嫩润泽。
四种人，皮肤最易干燥
1、血虚
血虚，则血液无法到达肌表，无以滋养肌肤。而且“血虚风燥”，血液不足，阴津亏损，因而生风，致使皮肤干燥发痒，还常伴有肤色萎黄、没有光泽、长皱纹、掉皮屑等症状，血虚的女人为什么显老，原因就在于此。
2、血瘀
血瘀，则全身血液运行不畅，瘀血在哪里，哪里就会发暗、发青、疼痛、干燥、瘙痒。尤其在气候寒冷的情况下，血液运行不畅的症状更易加剧。血瘀体质者还极易长斑，常见难以透脓的暗紫小丘疹或结节痤疮，且痤疮后色素沉着很难消除。
3、阳虚
阳气不足，气对津液的固摄能力就会减弱，透达肌表的水分和养分就会减少，继而导致皮肤干燥，常伴有面色无华、色素沉积、毛孔粗大等症状。
4、阴虚
阴虚之人阴液（精、血、津液）不足，连带着肌表缺乏津液的润泽，致使皮肤干燥，还常伴有长皱纹、缺乏弹性、粗糙无光泽等症状。此外，阴虚生内热，极易形成痤疮，以及黑色素增多引起的面色晦暗、眼圈发黑等。
艾灸，让她“艾”出好皮肤
【案例分享】
一位灸友在后台留言，她的皮肤一直比较干涩，冬天更加严重。为了让皮肤水嫩一些，她花费数千元，购买了保湿系列的护肤品，还定期去美容院做保湿去角质层的美容。谁知，不仅没有达到保湿的效果，皮肤反而出现了发干、发红、发痒、长痘、掉皮屑等现象。
详细询问后，得知她有口干咽干、心中烦热、爱吃冷食、睡眠不宁等症状，再观察她的舌头照片，苔黄腻。据此，老师认为这位灸友是典型的“阴虚内热”。在此情况下，若单纯地依赖护肤品和美容，只能“竹篮打水一场空”，必须首先“内调”，才能“由内而外”。
当时，这位灸友刚刚接触艾灸，对艾灸一知半解，认为阴虚内热不能艾灸。老师耐心劝说，告诉她：火从寒中来，热从湿中来。体内热气过重，必有寒湿，还往往伴有炎症。果不其然，这位灸友经量过少，还常有阴道瘙痒的症状。老师给她配了穴位，主要灸腰骶部、带脉、阿是穴、涌泉穴、照海穴、丰隆穴。艾灸前面三者，一来有益于妇科炎症，二来可滋阴祛热泻火；艾灸涌泉穴，引火下行；艾灸照海穴和丰隆穴，用于补水。这位灸友在坚持1个多月后，不仅皮肤问题解决了，气色好了，连经量过少、阴道瘙痒的症状也得到了改善。
《医学入门》曰：虚者灸之使火气助元气也，实者灸之使实邪随火气而发散也……可见，艾灸具有双向调节作用，在运用上不能太过机械，一提到阴虚就说不能用。我们有大量案例证明：阴虚内热人群，只要辨证配穴，长期坚持艾灸，滋阴祛内热的效果非常好。
常灸“补水穴”，做水漾美人
艾灸可以补气养血、滋阴生津，促进津液布散，濡养肌肤，当为“内调”不二之法。而说到“内调”，我们首先要利用好自身的条件，人体自带“补水穴”，经常艾灸可以改善皮肤干燥瘙痒的问题，即便在冬日也能拥有水漾肌肤。
1、肺俞穴
肺主皮毛，肺俞穴能改善肺脏功能，有解表宣肺、肃降肺气的作用，艾灸此穴，可以有效改善皮肤干燥。
2、肩井穴
肩井穴是足少阳胆经的常用腧穴之一，“井”，地部孔隙也。肩井穴与涌泉穴形成一条直线，“井”与“泉”上下呼应，形成一个循环系统。艾灸肩井穴，可以让经水在全身循环，润泽肌肤。
3、丰隆穴
丰隆穴是足阳明胃经之络穴，可通调脾胃气机，使气行津布，中土得运，皮肤得以润泽。
4、涌泉穴
涌泉穴是足少阴肾经的井穴，“涌”，外涌而出也，“泉”，泉水也。涌泉穴指体内肾经的经水由此外涌而出体表，肾主水，艾灸此穴可滋阴潜阳，让皮肤水嫩。
此外，针对四种（血虚、血瘀、阳虚、阴虚）皮肤最易干燥的人，还可加灸以下穴位：
血虚：加灸肝俞穴、血海穴、三阴交穴；
血瘀：加灸膈俞穴、合谷穴、太冲穴；
阳虚：加灸督脉、神阙穴、关元穴；
阴虚：加灸太溪穴、照海穴。
注：每日艾灸一次，每穴15分钟，温度以热而不烫为佳。皮肤干燥严重者，建议每日施灸，长期坚持，肌肤干燥可得到明显改善。
