有的人以为男的是肾阳虚，女的就是肾阴虚。还有的人根本搞不清楚自己到底哪里虚，就盲目的补身体，而这样，只会把自己的身体弄的更糟。
下面我教大家怎么分辨肾阴虚和肾阳虚
首先，肾虚是指肾脏的精阳不足，比方说，脱发长白发，疲劳无力，阳痿早泄，都是因为肾，而我们本身也离不开肾。
区分肾阳虚和肾阴虚最简单的方法就是中医经常用到的望闻问切里的望。
1.望舌头，肾阴虚的人舌头比较瘦，颜色也红，舌苔少，并且薄。
肾阳虚的人舌头肥，还干燥，舌苔白厚。
2.望精神，肾阴虚的人，经常烦躁焦虑，容易上火动怒，并且失眠多梦。
肾阳虚的人，畏寒，懒得说话也懒得动，爱睡觉。
3.望寒热，肾阴虚的人比较怕热，容易出汗。
肾阳虚的就比较怕冷，手脚冰凉。
4.望病，肾阴虚的人会腰膝酸软。
肾阳虚的人却是腰膝容易出现冷痛。
5.望脸色，肾阴虚的人脸色稍微偏红，眼睛是淡红泛血丝。
肾阳虚的人面色发青，眼睛没光。
又该怎么调理？看下方
肾阴虚喝山药枸杞汤，用山药，干莲子肉，冰糖，银耳，主要是山药，枸杞和银耳是辅助，具体的比例看自己的口味了。然后用小火慢炖上2个小时，汤液粘稠就可以了。要注意多吃一些偏凉性的食物，少吃一些油炸和辛辣的。
肾阳虚的吃的是功参茸鸡汤，用高丽参五克，鹿茸三克，鸡肉一百克或者多弄一些也可以。把高丽参切薄片，鸡肉也洗干净，去皮之后切粒。把高丽参，鸡肉和鹿茸片放到炖蛊里，放入开水，适量，然后炖蛊加上盖子，用文火隔火炖三个小时，调味之后就可以了。肾阳虚要多吃些羊肉，鸡肉，猪肚，韭菜，辣椒什么的，可以补益肾阳。
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