脱发是由于遗传等多种因素造成的，因此无法彻底进行预防，不过只要我们在日常生活中遵守保护头皮和头发健康的原则，就可以推迟脱发的速度缓解脱发的症状。
充足的睡眠是最基本的条件。
我们的头发长长是由于细胞分裂产生的结果，如果身体得到了充分的休息，就可以提供成长所需的充足营养，让头发最大限度的成长。如果持续维持睡眠不足的状况，即使是正常人，头发也会出现脱发的症状。因此，熬夜可以算是头发健康最大的敌人，我们应该尽量养成晚上11点之前入睡的生活。
缓解身心压力。
最近越来越多的人都有，因为压力造成的后天性脱发经历。过度的身心压力成为脱发的最大原因。因此，如果有压力的话，应该尽量想办法在当天解决。在一天工作结束后，睡眠之前可以进行半身浴或足浴，既可以缓解身体的紧张，又可以消除一定的压力。
只要保持头皮和头发的清洁就可以有效的减少脱发。
脱发的主要原因之一就是因为油腻的皮脂和头屑，因此需要适当的护理来减少皮脂和头屑的产生，洗发的时候最好使用温水，最重要的就是要冲洗干净，不让洗发水残留在头发上，另外，如果头发没有干透的情况下就接触外界环境，对头发健康也十分不利，因此应该尽量避免。
简单有益的伸展运动。
长时间看电视，或者使用电脑，也会令血液循环不畅影响头发的生长。如果用不正确的姿势长时间坐在电脑前，肌肉就会变得僵硬造成供氧不足。因为工作需要不得不长时间使用电脑的上班族，可以每隔一段时间就做一些伸展运动缓解肩膀和手腕等部位的疲劳。
合理搭配。
蔬菜和水果等热量较低的食物，对头皮和头发的健康都非常有益。胡萝卜、菠菜、紫苏等黄绿色的蔬菜中，含有大量的维生素a和b族维生素。维生素a可以帮助预防脱发，维生素b参与蛋白质脂肪的代谢。而橙子、苹果、葡萄等水果中不仅含有维生素c维生素a和维生素b族，还有丰富的无机物具有抗氧化作用，可以有效的预防营养缺乏造成的脱发。
