NO.6山药 李时珍说山药：“益肾气，健脾胃。”很推崇它的补肾和健脾的功能。脾胃虚弱和肾虚的人可以把它作为调补身体的常用食物。《本草正》说：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”把山药视为治疗虚劳的灵丹妙药。
NO.5肉苁蓉 有补肾壮阳，润肠通便的作用，用于阳痿早泄，妇人宫冷不孕，带下血崩，小儿麻痹后遗症以及老年虚弱，病后、产后肠燥便秘者。根据现代研究，肉苁蓉含有微量生物碱和结晶性中性物质，有提高垂体--肾上腺皮质系统功能的作用，并能促进抗体形成。
NO.4枸杞子 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。“保温瓶里泡枸杞”现在已经成为人到中年的一大标签，据说在2017年双十一时，枸杞也是超级热门的商品，某猫一小时内就卖出了179吨枸杞……
NO.3淫羊藿 中药淫羊藿又名仙灵牌，具有补肾壮阳的作用。药理研究表明淫羊藿“补骨”作用显着，它能促进骨髓细胞DNA合成，促进骨生长，增加骨密度。需要注意的是如果经常出现口干、舌红、潮热等阴虚火旺症状者忌服本品。
NO.2巴戟天 主治阳痿遗精、宫冷不孕、月经不调、少腹冷痛、风湿痹痛、筋骨痿软。《本草正义》中提到“巴戟天，味辛、气温、专入肾经，为鼓舞阳气之用”，能有效缓解男性腰膝酸软、夜尿频多、精神不振等阳虚症状。
NO.1菟丝子 有补肾益精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遗精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。成药中滋补健身丸、五子衍宗丸等，菟丝子均为主要成分之一。根据现代研究，菟丝子含糖甙、维生素A样物质，动物实验有收缩子宫和抗利尿的作用。但是这种中药在农村里泛滥成灾却无人采摘，因为它一旦上树，就很难根治，直到把树木庄稼绞杀死亡，而籽却又开始往新的植物上攀爬，继续下一轮绞杀。有兴趣的朋友可以点击这里“这种补肾良药为何在农村里泛滥成灾却无人采摘？”
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