补身体还是食物比较健康既养生，那男性体弱，肾虚人群该吃些什么食物进补身体呢？男性壮肾补肾的水果有哪些？一起来学习一下吧。
中医名方:这样搭配补肾给力
材料:海萃人参1克，枸杞子8粒。
用法:两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。
壮肾补肾九大水果
很多男性朋友都在寻找补肾壮肾的食物，但是有些人会选择成人保健品来提高男子功能，成人保健品虽然效果胡非常快，但是并不能长久，如果长期食用可能会出现依赖性，甚至会有副作用。
荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治私处肿痛。
莲子：取新鲜莲子（莲子中央的绿色小芽芯不要剥去）15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克（带莲心），放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。
葡萄：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
猕猴桃：新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升（约1茶杯），调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。
芒果：取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治私处炎和私处肿痛。
白果：取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。
木瓜：用木250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和不持久。
红枣：红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对不持久和不坚挺患者有很好的食疗效果。
核桃：每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。
总结：以上补肾壮肾水果，你知道了吗？给家里的爱人常备一些这类水果，对身体还是有好处的。
营养美食
老醋蛰头
1、将海蜇头洗净盐粒，浸泡片刻后，斜切成适口小片;
2、再次加清水浸泡，多次换水清洗，直到毫无盐味儿(可以舔一舔、尝一尝，最好浸泡过夜);
3、将泡好的海蜇片充分挤干水分;
4、大蒜切末;香菜切段儿;
5、将海蜇片和大蒜放入大碗，加入酱油、醋、糖和香油拌匀;
6、装盘后撒上香菜段即可，可以加辣椒，也可以再加些黄瓜片。
水晶肉皮冻
1、准备好原材料。
2、肉皮冷水入锅煮，加入八角、香叶、桂皮、姜片、葱段，煮到肉皮能用筷子插得动为止。
3、将肉皮上的毛拔干净，肥肉刮得干干净净。
4、切成颗粒状。觉得切颗粒状太麻烦的话也可以切成细丝状。
5、加入水、少许盐和生抽，肉皮和水的体积比例约为2：3，我用的是电压力锅，电压力锅不耗水，这肉皮和水的比例煮好后基本不变，如果用普通锅煮，就多加水，慢慢熬煮，煮到肉皮和水的比例约为2:3的时候关火。用电压力锅的好处就是不用担心锅里水分煮到什么程度的问题了。
6、调到炖肉档位。
7、煮好放温后装入保鲜盒里，放凉后盖上盖子放入冰箱冷藏室，凝固后切块食用。
8、可以根据喜好做个凉拌汁伴着吃，凉拌汁用料：两小勺凉开水、两小勺生抽、半小勺蚝油、几滴香醋、几滴油泼辣子、少许花生碎，调成汁即可。
凉拌木耳
1、将发好的黑、白木耳洗净;
2、放开水内氽一下，捞入凉水内;滗净水分装入盘内;
3、取碗一个，放入盐、味精、香油、胡椒粉和少许冷开水调匀，浇在木耳上即成。
青椒皮蛋
1、将皮蛋去壳，再用冷开水浸泡法净;青椒用火烤熟，用纱布抹净，去蒂除籽，剁碎。
2、将皮蛋切成2瓣，码在盘内，撒上青椒，再把调好的调料浇入即可。
