随着经济的快速发展，人们生活和工作的节奏逐渐加快，各种各样的压力也随之而来。在性生活中，因为射精过早，从而很难达到预料中的结果，给男性带来了越来越大的压力，造成了早泄。
早泄指的是男性在阴茎进去以前，就已经发生了射精的情形，或者是进入的时间比较短，女性并没有到高潮，男性就提早射精，从而导致了不和谐的夫妻生活的现象。正常来说，早泄是一种不正常的现象，也被俗称为“快枪手”。
一般而言，满足这2个标准，则很有可能是早泄：
1、男性在阴茎进入女性的阴道之前就射精，或者是刚刚接触到女性的阴道就射精，导致夫妻之间不能进行正常的性生活，出现了这种情形，则一般是早泄。
2、夫妻生活时间短促，甚至时常少于一分钟，这种现象就比较严重了。早泄让夫妻双方都会倍感痛苦，虽然夫妻生活的时间长短并不能强有力地说明什么，不同的人会有不同的时间，但是，夫妻生活过于短促，则显然是男性早泄。
那么，男性可以采取哪些方法增强自己的能力呢？具体分析如下：
1、适当地运动。
运动是锻炼身体，强健体魄的重要手段。经常运动的人身体素质往往都比较好，而男性想要增强自己的能力除了进行必要的运动，还可以尝试一下凯格尔运动，这对减少早泄问题很有帮助。但是要经常做，持之以恒地做。
2、适当地吃一些花胶。
花胶中含有丰富的精氨酸，精氨酸有生精的作用，而且精氨酸是男性精子很重要的一个组成部分，对精子的发育及生长有一定的促进作用。花胶不仅对男性有帮助，对女性也走一定的帮助作用。
3、养成良好的饮食习惯。
一个人身体健康与否，很多时候与他的健康的饮食习惯有着密切的联系，而男性要想增强自己的能力，首先就得总有一个良好的身体。辛辣油腻还有刺激的食物对身体是极为不利的，清淡的饮食对维持身体健康比较有帮助。
4、养成良好的作息习惯。
熬夜对身体的损害是比较大的，经常熬夜的人，肝脏功能往往不是极佳。而按时睡觉，按时起床，睡眠充足的人，各项身体器官往往状态良好。不幸成了“快枪手”并不可怕，及时找到方法，是完全有可能及早恢复的。
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