肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾对于男人来说是至关重要的，一旦肾虚，那么性福生活就会受到影响，严重会影响到夫妻行房的关系。想要补肾来吃下面五种食材吧。
这样搭配补肾给力
材料:海萃人参1克，枸杞子8粒。
用法:两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方常用于男性。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。
男人补肾的5种食物
1、泥鳅
泥鳅对于男性朋友来说是大补之物，尤其是肾虚的男人。泥鳅含钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A有补中益气、养肾生精功效。
2、果仁
德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对男子功能有益。
3、海藻
你知道吗？海藻这种不起眼的食物居然也是补肾的食物。海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性男子功能衰退、欲望降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
4、芹菜
当你想到性的时候，你可能不会第一个想起芹菜，甚至都不会想到对于刺激性来说它可能是一个神奇的食物。这是因为它含有大量androsterone（男性荷尔蒙），然后无气味的激素会散发出来，通过使男性发汗和女性狂热来表现出来。
5、虾
虾补益和药用作用都较高的壮肾食物。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮肾益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
营养美食
凉拌白菜肉丝
1.瘦肉切细丝，加酱油，五香粉，料酒，淀粉调味，腌十五分钟。
2.葱姜切末，白菜心切丝。粉丝煮熟过水晾凉。
3.热锅加少量油，加葱姜炒香，加肉丝炒熟，可以加盐或酱油调味。
4.蒜切末。将肉丝，白菜丝，粉丝加醋和蒜末拌匀即可。
凉拌西瓜皮
1、西瓜皮洗净，然后切成1厘米大小的小块。
2、加上述所有的调料，一起拌匀即可。
凉拌莴笋丝
1、莴笋去皮，切成细丝，为增加脆感，用清水浸泡一会儿；
2、彩椒切成细丝，撒一点盐，让它变得柔软；
3、莴笋丝沥去水分，放入红椒丝；
4、加入一点白糖，盐，味精，白醋，拌匀；
5、为了提味，也可以放少许香油。切记装盘时不要带汤汁。
凉拌通菜
1、蒜剁成蒜蓉备用。
2、锅烧开水后放适量盐、油，再放通菜下去。
3、水再次滚开后马上捞起来，放凉白开水洗，大概洗两次后通菜就变凉了。
4、这时放蒜蓉、油搅拌均匀即可。
