是药三分毒，所以伟哥并不是男性壮肾最佳品。想要有长久的效果并且在生活中持续不断的让自己的状态处于最佳，最好的方式还是食疗和养生。
给力的喝茶补肾法
以海萃人参1克、枸杞子10粒为原料，以开水泡饮。此茶方简单好操作，费时短，喝茶时间把肾就补了。
代替伟哥的食物
1、大蒜：是天然的伟哥吗？
引起硬起功能障碍的因素很多，血液就是在在硬起的产生及维持中扮演着重要的作用，血液健康也是影响硬起的重要因素。事实上，现代人生活不规律，常吃增加血液胆固醇含量较高的高脂食物，另外甜饮料的泛滥，可乐的钟爱等，从某种程度上讲也是使硬起功能障碍患者数量不断增加的原因；另外控制硬起功能障碍的一个方法就是增加体内一氧化氮的含量。增加血流量、降低胆固醇含量可促进血液健康，而伟哥具备这方面的作用。大蒜刚好可以增加一氧化氮生成，还可以帮助调节血脂浓度，降低血脂，恢复健康。
英国谢菲尔德大学的艾伦?帕西博士和营养学专家菲奥纳。福特也曾做了一项关于大蒜对治疗硬起功能障碍的研究，他们在7位有硬起障碍并正在节食的男性每日饮食中增加了大蒜。实验三周后，发现有4位男士硬起功能有改善，一位男士有晨勃的现象，这是他多年来的第一次。
2、海鱼：减少压力的行房“催化剂”
海鱼中含有更多的脂肪酸omega-3，很多人也都知道增加其摄入的重要性，但大多数关于omega-3脂肪酸的有益作用都是集中在老年和婴儿及儿童。其实不仅于此，omega-3脂肪酸对工作压力较大的男士有着很好的增强大脑动力，在混杂的环境中减轻压力，甚至可帮助改善记忆力，行为能力等。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女男子功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。
3、羊肉：补血益气的滋补佳品
羊肉性温热、补气滋阴、暖中补虚、开胃健力，在《本草纲目》被称为补元阳益血气的温热补品。羊肉肉质细嫩，含有很高的蛋白质和丰富的维生素。羊的脂肪溶点为47度，因人的体温为37度，就是吃了也不会被身体吸收，不易发胖。多吃羊肉还能提高身体素质，提高抗疾病能力。
值得一提的是，羊的体内存在着一种抗癌物质CLA，科学家们发现，在CLA的作用下，癌细胞生长得到抑制并逐渐减少，且有着明显的效果。
营养美食
香椿拌瓜皮
1.西瓜去净瓜瓤，削去青衣，切成丝。
2.红椒切丝，香椿头开水烫一下。
3.西瓜皮和红椒用盐腌制３分钟，沥干汤汁。
4.把所有材料倒在一起，拌匀，鸡精调味，淋上香油即可。
凉拌木耳
1．木耳泡水洗净去根撕片，开水里过3，4分钟。
2．姜沫，蒜绒，葱，盐，醋，水调成汁
3．浇汁，淋香油，搬匀
凉拌芹菜叶
1.嫩芹菜叶过开水
2.胡萝卜丝过水
3.加点盐、醋、香油、少量味精，一点糖、蒜末，拌匀OK。
番茄拌豆腐
1.豆腐用开水烫透取出，捣成泥状；
2.番茄用热水烫一下去皮，切成小块和豆腐混合一起装盘拌匀；
3.放入白糖、盐、味精拌匀即成。
