几年前，“秃顶明星”葛优曾在电视上说：“热闹的马路不长草，聪明的脑袋部长毛。”
几天前，荷兰大学研究发现：脱发聪明长寿，不易患心血管疾病。
其实，大量脱发是病的信号，得检查治疗！引发脱发的病因不一，例如脂溢性脱发，病理性脱发，化学性脱发，物理性脱发，营养性脱发等等
在中国脱发患者就诊率不足40%，超6成以上的脱发者选择不搭理或自疗（药疗，食疗等），若自疗者不了解相关皮肤科知识，往往效果并不明显，甚至方法南辕北辙，疗不对症。建议出现大量脱发的症状的时候，务必去医院确诊，了解自己脱发的类型以及等级程度，有无相关并发症（毛囊炎，溢脂性皮炎等），再作出相关治疗措施。
当然，只要不是遗传因素的影响，在没有出现脱发的时候，是可以通过调整饮食习惯预防的。
我们要知道头发的主要营养成分，大多是从绿色蔬果，豆类和海藻类等食物中吸收。我们应该多吃一下三类食物
1. 绿色蔬果
菠菜、韭菜、圆辣椒、绿芦笋、芹菜等能美化皮肤，有助于黑色素细胞的生长，促进黑色素的分泌，且其中的丰富的纤维素，能加速头发生长。香蕉，甘薯类，菠萝，山药和芒果能促进头发生长发育。
2. 豆类食品
黄豆，绿豆，豆腐，豆皮等能增加头发光泽，弹性和润滑度，防止头发分叉断裂。
3. 海藻类
海菜，海带，裙带菜等海藻类食物含有丰富的钾，钙，碘等，对头发生长有利，能促进大脑神经细胞的新陈代谢，还能预防白发。
顺便介绍一下不能吃什么。（脱发原因各不相同，但忌讳的饮食习惯大致相同）
1. 烟、酒及辛辣刺激食物。如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2. 忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。
3. 忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。
