肾主排泄，不管是男性还是女性，肾都是非常重要的一个器官。肾虚是男性最常出现的问题，以腰膝酸软、不持久等为主要症状，出现此症状的男性朋友一定做了以下五件错事。
给力的喝茶补肾法
以海萃人参1克、枸杞子10粒为原料，以开水泡饮。此茶方简单好操作，费时短，喝茶时间把肾就补了。
这些事儿废了男人的肾
好多白领们忙碌的没时间喝水，又嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，朋友们一定要养成多喝水的好习惯。
喝饮料比喝白开水还多饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。
肾主排泄，不管是男性还是女性，肾都是非常重要的一个器官。
口太重摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。
爱喝啤酒如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
吃太多肉吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。导读：别以为只有男人会肾亏，需要补肾；女人肾亏同样危害无穷，比如，加速衰老、乳房下垂、脱发、性冷淡，如果是孕妇的话，肾亏还会影响下一代！那么哪些习惯最伤肾，又该如何补肾呢？
节欲保精，避免损伤元气
中医认为，行房过多，会对男性身体产生严重伤害，有句话叫做“男耗精，女耗血”，欲望多了，男子就会伤肾损精，丧失掉真阳元气，于是出现两眼昏花、腰膝酸软、齿发脱落等症状。因为男子的精量是有定量的，如果长年累月没有节制地过行房必然导致精液大量耗损，也许几年内感觉不出什么变化，可一旦发病，想要恢复成以前的状态是非常困难的。因此古代养生家一直强调男子在行房上一定要有理性，有节制，避免阴精过分流失。所以为了不伤肾，男子一定要节欲保精，蓄养精气。
孙思邈在他的《备急千金要方》中对后人告诫曰：“凡人精少则病，精尽则死，不可不思，不可不慎！”他认为节制欲望是养生长寿非常重要的部分。
