我们人体的肾脏啊，就好比身体的“净水机”，每天过滤清洁几百升血液，然后把代谢的废物排出人体外。同时还分泌很多与人体内分泌、代谢相关的激素，调节血压、生成红细胞。
肾脏很强大，肾好，人才精神！肾好的表现有哪些呢？5个标准说明你的肾脏还算健康：
1、听力清晰。“肾，开窍于耳”，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关。当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，考虑是肾阴虚。
2、皮肤有光彩。肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。
3、头发乌黑。“肾藏精，其华在发”，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。
4、骨骼强壮。中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。
5、记忆力好。肾精养脑，因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
怎么样？你的肾脏还健康吗？如果感觉不健康，一定要避免以下恶习呦：
1、吃得咸。摄入太多盐会使肾脏的负担加重，导致血压升高，从而诱发肾病。
2、经常憋尿。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦炎症反复发作，会损害肾功能。
3、大鱼大肉。吃太多蛋白类食物，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。
4、爱喝酒。大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。
