肾虚是很多男人的通病，男人都不希望自己肾虚，但是怎么知道自己是不是肾虚呢？
给力的搭配补肾法
海萃人参1克，加枸杞子10粒，用沸水冲泡饮用，饮尽后可续水，味淡止食参。此方使用方便，费时短，喝茶时间把肾就补了。
那么该怎么知道自己是不是肾虚
你有多健忘
很多人对于一些事情的推辞常常用“我忘记了”之类的来推脱，有些人是推辞，但是对那些真正忘记的人来说就要小心了，健康是肾虚的重要参考标准，如果你老是忘记事情的话，就要考虑考虑自己是不是已经肾虚了?最好是不要把健忘当做是老年人才有的症状，年纪轻轻的人更是应该重视。
你的气色好吗
肾虚的人通常情况下的气色都是不好的，看起来是没有光泽，而且整个人看起来没有什么精神，甚至毛孔粗大、皮肤粗糙，黯淡。尤其是一些精神压力大的人，身体内部的激素水平不正常，要经过很长时间的调理才能让脸蛋恢复光泽红润。
你的小便正常吗
是不是一喝水就想去上厕所?甚至晚上的时候也要起来上厕所?出现尿意的时候就得去厕所，不然感觉控制不住自己，稍大动作都会让自己出丑?你的小便功能系统出现故障了，也是肾虚的一个很大的表现。
那么肾虚该怎么办呢
通过上面的症状来看肾虚不是一蹴而就的事情，大多都是积劳成疾或者很多不好情绪积累下来才会发生的，因此应该慢慢调理为主，不要操之过急，保持好的情绪，多去锻炼身体。
营养美食
豌豆炒虾仁
1.新鲜豌豆放开水锅中汆烫至熟，捞出沥干水分
2.虾去头剥壳，开背去肠泥。用少量盐和料酒腌制一会儿
3.炒锅中放适量橄榄油，把腌制好的虾仁倒入翻炒至表面变色
4.加入步骤3的豌豆一起翻炒片刻
5.加适量盐和鸡精调好味，倒入一点点水淀粉，勾个薄薄的芡即可出锅
金针菇炒鸡蛋
1、金针菇去根、洗净、把水控干，切成段状。
2、把鸡蛋打入碗内，搅拌均匀。再倒入少许盐。（喜欢吃辣椒的MM也可以放少许辣椒粉）
3、上锅入油，油热时倒入金针菇。
4、炒至3分钟左右放少许盐。
5、倒入鸡蛋，把金针菇和鸡蛋拌匀待鸡蛋炒熟即可出锅。
猪肝炒芹菜
1、猪肝切成片．加少许精盐、味精、绍酒基本调味、再加入淀粉浆拌均匀，下四层热油中，滑散滑透，倒入漏勺；芹菜去根和叶，洗净，切成3.3厘米长段，下沸水中焯烫透，迅速捞出用冷水投凉，沥净水分。
2、炒锅上火烧热，加少许底油，用葱姜末炝锅，放入芹菜，花椒面，精盐，味精，酱油煸炒一下，加入猪肝，旺火速炒，用水淀粉勾薄芡，淋明油，出锅装盘即可。
黄瓜炒鸡蛋
1.将黄瓜洗净，去蒂，劈为两半，斜刀切成片；
2.鸡蛋磕入碗内打散；
3.炒锅放火上，加入猪油20克，热后先将蛋液倒入炒熟；
4.推至锅边，加入猪油，下葱末炝锅；
5.投入黄瓜片，同鸡蛋一起炒匀，烹入料酒，加少许水；
6.最后放入精盐、味精、勾芡，出锅装盘即成。
