你是否也有这样的时候？
浪漫的夜晚因短短3分钟被女友数落.......
夜半时分因尿频难以入眠.........
每天起床，总感觉身体乏累.........
这个时候你应该警觉，你的前列腺已经给你敲响警钟！
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出现以上症状该怎么办？这么判断前列腺症状是否严重？速速自测：
其中IPSS的评分为0-7分，显示为轻度前列腺增生症状；8-19分为中度；20-35分为严重。
QOL评估则是分数越高问题越严重。
男人一般到了40岁左右就会逐渐出现类似的情况，那么如何提前预防呢？下面给大家推荐几款食物，通过营养补充，达到预防和缓解的效果！
能够给男人营养的食物：
1、蒲公英蒲公英也叫尿床草，其去火利尿消炎作用十分明显。每天5-10克蒲公英茶泡水喝，连喝半个月，可以有效解决尿路感染问题，也能解决小便短赤的问题。蒲公英茶还有清热解毒的作用，能保护肝脏细胞，防治肝病，尤其适合应酬多，经常抽烟和喝酒的男性。
2、黄鳝不仅为席上佳肴，其肉、血、头、皮均有一定的药用价值。据《本草纲目》记载，黄鳝有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等功效。黄鳝肉性味甘、温，有补中益血，治虚损之功效，民间用以入药，可治疗虚劳咳嗽、湿热身痒、肠风痔漏、耳聋等症。
3、南瓜子油，是用南瓜子经冷榨获得的一种新兴健康植物油，纯正的南瓜子油呈现玫瑰红色或棕红色，在欧美是一种非常流行的护腺食品，有的地区甚至当做主食来吃。南瓜子油中的植物甾醇物质可以抑制5α还原酶的活性，减少双氢睾酮的产生，帮助男性防止前列腺疾病，对改善尿频尿急，排尿困难，尿不尽和尿等待等有很好的效果。
这些食材，分均分配到日常饮食中，简单方便，赶紧回去试试吧！
