上海复旦大学附属医院李明冉教授
肾虚、早泄在生活中很常见，这不是“人到中年”的专利，很多年轻人因为种种原因，也会收到此类问题的困扰。其实早泄大多数是因为肾功能受损，肾气不足而导致。只要从根本上解决肾虚问题，那么早泄也就迎刃而解了。
那么，针对这个问题，该如何解决呢？如何能够有效的改善这种情况呢？我们一起来分析一下。
肾虚都有哪些症状呢？
肾虚是常见疾病之一，肾虚也有不同的类型，可分为肾阴虚与肾阳虚，那么，我们该如何来区分肾阴虚和肾阳虚呢？
肾阴虚主要表现为：腰膝酸软、两腿无力、眩晕耳鸣、失眠多梦、形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、溲黄便干、舌红少津、脉细数，妇女经少经闭，或见崩漏。
肾阳虚的主要变现为：腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也是肾阳虚的症状之一；
当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，进而引发一系列的健康问题，如何解决肾虚问题，是我们每个人都必须重视的。
肾虚了怎么办？
1.这样吧搓搓就能补肾
（1）搓腰眼
“腰为肾之府”，肾虚的人往往伴随腰背酸痛，所以补肾可以按摩腰眼。腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，经常按摩腰眼能缓解腰腿痛、坐骨神经痛、腰骶疼痛、下肢痿痹等症状。
按摩要领：用手掌大鱼际着力，按揉腰眼2~3分钟，每天坚持按摩，可治疗坐骨神经痛、腰腿痛等。还可以按住腰部，上下摩擦，早晚各做一次，直到发热为止。
（2）搓脚心
人的脚又被称为人体的“第二心脏”，它的反射区很多，夜间用热水泡脚不仅能促进血液循环，还有助眠的作用。除此之外，平时搓脚心还有补脑益肾、活血通络的疗效。
按摩要领：用左手握住左脚背的前部，右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止。再换另一侧脚。
还可以泡脚后进行搓脚按摩，这样效果更好。不过搓完脚后一定要洗手！
2.这样食补，固元补肾
（1）黄精
黄精是气阴双补之药，性味甘甜，食用爽口。其肉质跟状茎肥厚，含有大量淀粉、糖分、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素和多种其他营养成分，可令人气力倍增、肌肉充盈、骨髓健康、对身体十分有益，有补气养阴、健脾、补肾、润肺、降三高、修复亚健康的功效。
（2）人参
人参自古誉为“百草之王”“滋阴补生，扶正固本”之极品，人参在中药里，一般用作强壮剂，可以补养元气；研究表明，人参有增强性腺机能的作用。人参酊对于麻痹型、早泄型阳痿有显著的疗效；对因神经衰弱所引起的皮层性和脊髓性阳痿也有一定治疗效果。人参活性物质抑制黑色素的还原性能，使皮肤洁白光滑，能增强皮肤弹性，使细胞获得新生，是护肤美容的极品。
（3）秋葵
秋葵已成为众心追捧的高档营养保健蔬菜。秋葵的营养非常丰富，其粘性糖蛋白是一种由胶原和粘多糖类物质组成的多糖、蛋白质混合物，可用来制备一种类似于天然荷尔蒙的物质，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，所以秋葵有“植物伟哥”之称。
（4）蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
（5）山药
山药补肾效果也是很好的，而且还能够起到很好的健胃消食的作用，可以说是老少皆宜的食物，经常吃的话能够帮助我们补肝健脾，还能够起到益肾填精的功效。
3.早泄、肾虚的最佳疗法
我们刚才提到，很多食材对于固元养肾都是很有益的，但是直接使用这些食材也有一些弊端：一则食材本身所含有效成分相对比较少，导致药效有限；二则现代生活节奏很快，很多人并没有太多时间去使用饮食来调节，那么有没有更好的方法来解决早泄、肾虚的问题呢？有，膏滋。
膏滋作为我国流传已久的传统中医疗法，通常是通过三熬九制，提取中药材的精粹，加以蜂蜜，熔炼而成，制作成更容易被人体各个器官吸收的膏滋，不会产生依赖性和上瘾等副作用，对身体各方面也有很好的调理作用。
已经传承百年的——肖氏黄精秋葵膏，是不可多得的经典名方，现已在国家食药监局的备案。是目前质量最值得道的一个中医方子。由10多味名贵中草药材、遵循古方熬制而成，其中主料14味：人参、黄精、茯苓、山药、肉桂、覆盆子、芡实、陈皮、蜂蜜、秋葵、蔗糖、益智仁、甘草、蛹虫草。
传承一百多年来，此膏方到目前为止仍然坚持手工熬制的传统方式，保证中草药的原始疗效，此外，黄精秋葵膏真正做到纯绿色生产、零添加，因此对身体没有任何的毒副作用，脾虚、肾虚、亚健康的人群都可以放心使用，可以有效的养肾固元、滋精补血，对治疗肾虚、早泄方面，有95%以上的根治比例。作为被重点扶持的传统老号，此方现在在网上也是可以找到的。但是对于国外的一些患者，比较难以邮寄。
肾虚不仅仅发生在男性身上，很多女性也保守肾虚的困扰。肾虚、早泄不仅严重的影响夫妻生活，对于男性患者来说，也是一种极大的遗憾。希望所有人都能够正式这个问题，早日解决，享受生活、享受两性相悦。
