30岁的时候，一半的男性开始失去他们20岁时候浓密的头发。通常，从额头向两鬓开始，头部顶端脱发尤其严重，也就是我们常说的“秃顶”。据统计，每个人约有10万根头发，每天掉落50-100根是正常的。但是，如果你脱发的数量超过了这个数量，那么你应该尽快采取行动，以免变成秃顶。
无论男人还是女人，我们都梦想着拥有闪耀、健康和魅力的头发，不幸的是，随着现代生活环境、饮食习惯、生活压力等多种因素的影响，脱发似乎不可避免的成为每个人的问题。全球数百万的人每天遭受这掉发的烦恼，虽然脱发肉体上一点都不疼，但是每天梳头，看着手中握着大把的头发，这也可能是一种令人痛心的经历。没有人愿意秃顶，如果你也陷入了脱发危机，那么你需要和小娜一起学习怎么停止脱发。以下脱发技巧对男性和女性都有用：
1、发油按摩
关于如何阻止男性和女性脱发的第一个小技巧是用发油按摩自己的头皮。选择合适的精油进行按摩，有效刺激毛囊，调理头皮并提高头发根部的强度。此外，它会放松身心和减少压力。
利用杏仁油，椰子油，蓖麻油，橄榄油，或其他类型的油。
每次沾取少许精油，指尖轻轻按摩头发即可，每次不超过15分。
最好每周至少应用一次。
2、印度醋栗
如果你想有快速的头发生长，不要忽视被称为国宝的印度醋栗。由于维生素C含量高，使用印度醋栗可以帮助你更快地生长头发，因为身体中的维生素C缺乏可能是脱发的原因之一。
此外，印度醋栗中的抗氧化，抗菌和抗炎特性将帮助您保持头皮健康、并促进头发生长。
将1汤匙柠檬汁和1茶匙印度醋栗混合。然后，用毛巾或浴帽覆盖头发之前，彻底按摩头皮。因为柠檬可能会将头发染为红色，建议不超过20分钟，正常洗头。
3、葫芦巴
葫芦巴，又名methi，对治疗脱发非常有效。葫芦巴种子包括促进头发生长和协助重建毛囊的激素前体。（这个草药比较少见，国内常用来催乳）
此外，它们还包括烟酸和刺激头发发育的蛋白质。
你只需要将一杯葫芦巴种子浸泡在水中。第二天早上，你研磨它们制作一个好的酱。接下来，在将头戴上浴帽之前，将该溶液涂抹在头皮和头发上。等待40分钟，用水冲洗掉头发。
每天早上做一次，坚持一个月。
4、洋葱汁
在如何阻止脱发的传统方法中，洋葱以其有效性而闻名。由于含硫量高，洋葱可以改善血液流向毛囊，减少炎症和促进毛囊再生。
此外，洋葱汁的抗菌特性可以帮助杀死寄生虫和病菌，并治愈头皮感染，从而导致头发脱落。
你只需要通过简单的磨碎和拉紧来从中等大小的洋葱中提取果汁。然后，将果汁直接涂抹在头皮上。等待30分钟后再清洗。接下来，像往常一样洗发。
或者，您可以将2汤匙芦荟凝胶和3汤匙洋葱汁混合在一起。另外，在混合物中加入少量的橄榄油。将溶液涂抹在头皮和头发上，等待30分钟左右，然后用水和温和的洗发水洗掉。
您可以每周重复2-3次这些补救措施，以获得良好的结果。
5、甘草根
这是可以防止脱发以及对头发进一步损伤的草药。由于甘草根的润滑性能，这种草药可以自然地打开毛孔，减少刺激，舒缓头皮。这种治疗对头皮屑，秃头和脱发很有用。
你可以在一杯牛奶中添加1汤匙的甘草根。然后，把它们混合好。在那之后，你将糊剂涂在你的头发和头皮上，放置30分钟。然后，清洗头发，这个频率可以高一些，每天做1-2次。
6、正确饮食
没有坚实的基础，任何建筑物都可能倒塌， 所以，当学习如何停止脱发时，有必要学习如何正确吃东西，为你的头发打造坚实的基础。如果你不给头皮和头发提供正确的营养，它们会最终都会脱落。因此，从现在开始，你需要开始正确地给你的头发补充营养。
你应该包括在饮食中以防止进一步脱发：
脂肪酸：实际上，脂肪酸可以很容易地到达你的头皮和细胞膜深入自己的头皮。这样，它们可以为毛囊提供营养，这不仅有助于预防脱发，而且还能促进毛发生长。另外，它们还可以使头发更具有弹性，使它们不会轻易破裂，甚至防止头皮屑。脂肪酸的丰富来源是亚麻籽，鲑鱼，核桃，沙丁鱼和大豆。
锌：你最好在你的日常饮食中添加更多富含锌的食物，因为缺锌是脱发的主要原因。事实上，锌有助于建立蛋白质，创造DNA并增强组织生长。此外，它有助于调节含有睾丸激素，其中高水平可能导致脱发。锌的丰富来源是瘦牛肉，海鲜如螃蟹和牡蛎，菠菜，坚果，南瓜，猪肉和鸡肉。
蛋白质：如果您想知道如何快速停止脱发，还应在饮食中添加富含蛋白质的食物。由于你的头发主要由蛋白质组成，所以当你没有摄取足够的蛋白质时，你的头发就没有健康。缺乏蛋白质可能导致头发过早变白。牛奶，扁豆，海鲜如鲑鱼，鸡蛋，家禽，酸奶，瘦牛肉和大豆被认为是丰富的蛋白质来源。
铁：铁在现实中是人体内氧气的载体。它的缺陷可能意味着你的头部会有较少的氧气，而较少的氧气则意味着血液循环不良的状况，这反过来会导致脱发等头发问题。你最好含有红肉，蛋黄，黑叶绿色蔬菜，火鸡，豆类，大豆，扁豆，肝和鹰嘴豆，因为它们是铁的良好来源。
维生素A和维生素C：有足够的这些维生素将有助于产生皮脂，毛囊分泌的油性物质，以防止头发损坏和掉下来。维生素A的丰富来源是胡萝卜，红薯，瑞士甜菜，芥菜，冬笋和生菜。维生素C的丰富来源是橘子，木瓜，甜椒，菠萝，西兰花，羽衣甘蓝和猕猴桃。
7、管理压力
相信与否，压力可能会影响你的脱发状况。因此，你最好管理你的压力和焦虑水平。但是，每个人都有自己的压力水平，所以你需要找到完美的处理方法。以下技巧是您可以使用的一些最有效的减压技巧：
*做冥想
*深深地呼吸
*适度锻炼
*通过社交活动表达自己
希望在阅读关于如何在上述男性和女性中停止脱发的小技巧后，您可以为自己的情况计划一个头发护理制度，以便您的脱发状况将消失。如果您对此有任何想法，与小娜联系，与我们分享您的想法。
