很多产后的妈妈会感觉阴道变得松弛，性生活没有以前的快感了，偶尔还会出现漏气的情况，老公失望的情绪也会刺痛女人的心。
一、产后阴道为什么会变得松弛
在自然分娩时，由于宝宝是经过阴道娩出，正常宝宝头部的直径约有1 0厘米，而妈妈的正常阴道直径为2.5厘米，因此经过宝宝的挤压，妈妈的阴道明显扩张，造成了产伤，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性下降，造成阴道松弛，使阴道周围肌肉的收缩力减弱。
二、如何紧致阴道
阴道本身有自我修复能力，一般在3个月左右会恢复到产前状态，但是如果在分娩时阴道受到的挤压撕裂严重，使阴道组织严重受损，阴道弹性的恢复就需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
1、提肛运动
每天早、晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，同时用力收缩肛门，呼气，再深吸气后闭气，同时再用力收缩肛门，如此反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。如果妈妈每天时间安排的比较满，没有闲暇时间的话，可以在路上或者地铁里，在任何时间进行锻炼。
2、屏住小便
在小便排尿的时候，可以有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
3、绷紧大腿内侧及会阴部肌肉
走路时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，可以大大改善阴道周围肌肉的张力和弹性。
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