现在的人们经常因为运动偏少、久坐、熬夜、压力大、饮食及房劳不节等造成肾虚。主要表现为：
一、肾阳虚:精神萎靡，眩晕，腰膝酸软而痛，畏寒肢冷，下肢为甚，或大便久泄不止，或水肿咳喘，或阳痿。
二、肾阴虚:形体消瘦，眩晕耳鸣，失眠多梦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，尿黄便干，腰膝酸痛，遗精早泄。
三、肾精亏虚:健忘，精神呆钝，脱发，齿松，耳鸣耳聋，足痿无力，精少。
四、肾气虚:听力减退，腰膝酸软，小便频数而清，夜尿频多，滑精早泄。
如果年纪轻轻的您有了其中的这些症状，那就需要好好补肾治疗了，现推荐几款补肾又可口的中药茶，简单实用，效果还很好哦!
01、菟丝子茶
菟丝子12克、绿茶3克。
将菟丝子捣碎，加冰糖适量，与绿茶一同用沸水冲泡，10分钟后，即可饮服。
此方具有补阴益阳、固精缩尿、起痿止遗功效。可治疗男子不育、性功能低下和肝肾虚的消渴症，久服此茶还有明目、轻身、延年之功效。
02、益肾元气茶
何首乌5克、生地5克、枸杞子5克、黄芪3克、菊花3克，再放上大枣三粒，再放一点点冰糖，多放点水煮开。
何首乌、枸杞子和生地都能够平补肝肾、补肾滋阴。黄芪能够健脾益气，菊花能够清热。大枣在健脾、调和五脏方面功效比较好。平补肝肾、肾养元气。
03、益智仁茶
益智仁15克、绿茶3克。
先将益智仁捣碎与茶叶一同用沸水冲泡代茶饮。
此方有温肾止遗之功效，用于下焦肾元不足所致的遗精早泄、阳痿不举、性欲低下、心烦失眠等。
04、胡桃蜜茶
胡桃仁10克、绿茶15克。
共捣成细末，加蜂蜜适量用沸水冲泡后即可饮服。
此方有温肾纳气、止遗、兴阳事之功效，多用于男子性功能低下、滑精早泄，阳痿者。
05、杜仲茶
杜仲叶12克、绿茶3克。
将杜仲叶切碎，与茶叶一同入茶杯内用沸水冲泡10分钟后饮服。
此方具有补肝肾、强筋骨、兴阳事之功效，适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急等。
06、枸杞茯苓茶
枸杞子、茯苓各5～10克，红茶6克。
将枸杞子与茯苓共研为细末，每次取5～10克，加红茶6克，用开水冲泡10分钟即可，每日2次，代茶饮用。
枸杞子甘平能补肾益精，茯苓甘淡能健脾利尿，红茶能利尿提神，是治疗小便不利的理想饮料。
07、合欢茶
人参3克，牛膝2克，巴戟2克，杜仲2克，枸杞2克，红茶5克。
用500毫升水煎煮上药至水沸后10～15分钟，即可冲泡红茶饮用。可加蜂蜜。冲饮至味淡。
此茶功效滋补气血、固肾养精。
08、黑米茶
将黑米400克稍微淘洗一下，用大火炒5分钟后，转小火，炒至黑米表层开裂露出白色的米心为止。每次10克，依个人口味可以加3克红糖或红茶，用200毫升沸水冲泡，焖上10分钟后即可饮用。
黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。常喝黑米茶，更是能够抵抗致癌物质的产生，促进血液循环，改善新陈代谢。
09、西洋参茶
每次取3-5克西洋参，用300毫升左右的沸水冲泡，闷5分钟后当茶频饮，反复冲泡至无味后将西洋参嚼服即可起到提神的作用。
西洋参具有补气养阴、清热生津、滋阴益气及补肾的功效。
10、高丽枸杞茶
高丽参3片、枸杞10克。
药材加500毫升热水，焖泡5分钟后饮用，每天1杯，可天天喝。
高丽参增补元气、活血抗疲劳，枸杞益肝肾、补气血。
11、女贞黄芪茶
女贞子以及黄芪各5克。
药材加500毫升水，以大火煮开后熄火饮用，每天1杯，可天天喝。
女贞子养阴益肾、补气通经，黄芪补气生阳、增免疫力。
12、沙苑子茶
沙苑子12g，绿茶3g。
先将沙苑子洗挣捣碎，与茶叶一同入茶杯内用沸水冲泡，15分钟后代茶饮用，1日数次。
此方具补益肝肾，涩精止遗之功效。适用于虚劳泄精、阳痿不举、腰膝酸软等症。
13、续断茶
续断5g、红茶3g。
用200毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
次方可以补肝肾，续筋骨，调血脉。用于肾虚腰背酸痛、足膝无力;遗精;跌打损伤;风湿痹痛。
14、续断杜仲茶
续断5g、杜仲3g、牛膝3g、木瓜3g、花茶5g。
用前几味药的煎煮液350泡茶饮用，冲饮至味淡。
此方可以补肝肾，祛风湿。用于腰痛、腿脚酸软;风寒湿痹痛。
15、骨碎补茶
骨碎补5g、花茶3g。
用250ml水煎煮骨碎补后泡茶饮用，冲饮至味淡。
此方补肾，活血，止血。用于肾虚腰痛、久泻不止;风湿痹痛;耳鸣;跌打损伤。
16、骨萸茶
骨碎补5g、山茱萸3g、茯苓3g、熟地3g、丹皮3g、花茶5g。
用前几味药的煎煮液泡茶饮用，冲饮至味淡。
此方补肾益精。用于肾虚耳聋耳鸣、牙齿松动疼痛。
17、二骨茶
骨碎补5g、补骨脂3g、花茶3g。
用前二味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。
此方补肾活血。用于肾虚牙痛;慢性牙周炎;骨质增生。
18、菟丝牛膝茶
菟丝子5g、牛膝3g、红茶3g。
用上药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。
此方补肝肾，祛风湿，活血。用于男子腰膝软痛、阳痿;四肢顽麻无力。
19、菟丝麦冬茶
菟丝子5g、麦冬3g、花茶3g。
用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
此方补肾滋阴。用于心肾不足，小便赤灼、口干烦热、头晕怔忡。
20、菟丝五味茶
菟丝子5g、五味子3g、红茶3g。
用前二味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。
此方滋肝补肾。用于肝肾不足所致腰膝酸痛、头晕眼花、遗精、遗尿、失眠健忘。
肾不好，人就会显得很老，而永远保持年轻漂亮是每个人的梦想，所以大家平时可以通过喝补肾茶来补肾哦。但是喝茶也要注意以下事项：
不要酒后喝浓茶
很多人以为喝浓茶能够解酒，其实这反而会伤肾。茶叶中的茶碱会影响肾脏，酒精没来得及再分解，便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醛的刺激，从而损伤肾功能。
不要空腹喝茶
否则会有较多的草酸吸收进入体内，形成结石的几率比较高。尤其是结石患者，可以喝清水或柠檬水解渴，因柠檬含大量柠檬酸钠，可以防止肾结石。但是体力劳动量大、体能消耗多、吃油腻食物较多、烟酒量大的人，尤其在高温环境，或接触有毒物质较多的人，每天稍微多喝一些也没关系。
喝茶也要对症
肾虚一般分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精亏虚，要根据自己情况，选择适合自己证型及口味的茶，否则不仅不能治病，还会适得其反哦!
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