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本文医学专业指导：国家级健康管理师文君
人性欲的强弱，是有周期规律的。如果能适当掌握这些规律，会对增进夫妻感情、维系家庭和睦起到很好的促进作用。这里面，对于男性“性致”周期的掌握，尤为重要。
就男人的一生来看，青春期以后，雄激素水平开始明显上升，到了二三十岁的时候，达到最高峰。大约在40岁以后，雄激素分泌水平下降，50岁之后减少了三分之一。男性的性欲要求、勃起功能和性兴奋水平等，也都随雄激素水平而有所起伏。从这个角度来看，40岁之前，男人的“性致”都不错。40岁之后，就明显走下坡路了。
就男人的一年来看，男性的“性致”会随着季节来变化。春天的时候最低，秋天的时候最高。当然，盛夏的时候，男人的“性致”也不低。有一份来自美国的调查发现，每年房事的最高峰是在十月份，婴儿出生的最高峰则相应出现在夏季。夏季，恰好是食物丰盛，阳光充足，有利于婴儿生长的时候。从这个角度时候，男性秋季时候性致最好，也是很有道理的。
就男人的一个月来看，男性的“性致”会受到妻子的影响。女性在排卵前两三天，和月经结束后八九天，是性欲的高峰期。这个时候，男性如果能跟上女性的节奏，会让夫妻生活更圆满。
就男人的一天来看，清晨时分，男性体内的雄激素水平较高。这个时候，性致自然也就最高。另外，全天24小时内，每隔15到20分钟，男性的情欲就会出现一个小高峰。
由此看来，对于夫妻之间的床笫之欢，我们还真得当一门学问来对待。那么，规律的性爱到底有哪些好处呢？行文至此，再为您简要介绍一下：
1，可以明显地减轻压力。
研究发现，当人体内激素得到释放的时候，对压力的感受几乎为零。当激素恢复到正常水平的时候，压力会重新降临。这意味着，规律的夫妻生活可以帮助我们适当缓解压力。对女性而言，则可以增加其雌激素水平，让妻子们的心脏和骨骼得到更好的保护。
2，提高睡眠质量。
当人的肌肉从相对紧张的状态，恢复到松弛状态时，最容易走进梦想。所以睡前的性爱可以有效促进睡眠。
3，增强自信。
研究发现，和谐的夫妻生活，会显著增强男女双方的自信心。他们会得到“我很好，我很有吸引力”这样的心理暗示。这样的心理暗示被带到工作和学习中去，会给自己带来不小的帮助。
4，保护皮肤。
性爱会促进人肾上腺素的产生。这可以有效提高皮肤的透明度。久而久之，人的外貌就会有些许变化。
5，缓解痛经。
对女性而言，许多婚前的小毛病，会随着结婚而烟消云散。痛经就是其中之一。这和夫妻生活带来的激素水平改变有关系。除了痛经之外，关节痛、腰痛、头痛等，也可能会有所缓解。
6，促进血液循环。
规律适度的夫妻生活可以让心血管系统得到良好的锤炼，促进血液循环。另外，男性的前列腺健康，女性的乳房健康，也会因此得到提高。
7，有助于保持身材。
一个热吻可以消耗12卡的热量。10分钟的爱抚可以消耗50卡热量。性爱每小时消耗200到600卡热量。规律适度的性爱，每年消耗的热量最多可以超过7000卡。这就相当于慢跑120.75千米。因此，它对于保持身材是有一定帮助的。
