"多吃点那个对眼睛好
多吃点这个补脑子
多喝点汤美容养颜的
......"
可以说
“吃啥补啥”贯穿了不少小伙伴的成长历程
眼下，温度渐升
马路边支起的烧烤摊上
手捧啤酒的男性总是
“服务员，给我来两串腰子！”
并且美滋滋地跟同桌人介绍
“来一串不？很补的！”
然而
事实可能要让人大失所望了
腰子确实含有雄性激素和肾上腺皮质激素，但是这些激素的含量很低，对补肾的实际作用并不大。
烤腰子中，所含的激素在烤制过程中更是损失殆尽寥寥无几。
动物腰子的主要营养成分是蛋白质和脂肪，吃了并不能治肾亏。而且这类食物大多高脂肪高胆固醇，多吃对人体并没有好处。
甚至可能导致
不育
实际上，腰子就是动物的肾脏。肾脏作为排泄器官，一些有害物质经肝脏代谢后可以经肾脏排泄，所以难免会有部分残留。
最新研究发现，猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率高达六成。
根据世卫组织的建议，每人每周接触的镉不应超过每公斤体重7微克。
腰子含有高量的镉，对人体组织和器官的危害是多方面的，主要是对肾脏、肝脏和生殖功能的危害，造成精子数目减少，影响受孕。
此外，肾脏富含胆固醇，属于高蛋白，对于胆固醇偏高和需要低蛋白饮食的肾脏病人来说，无节制食用会加重病情。
当然，已经吃了腰子的朋友，也并不是没有救。
生活中为了防止镉元素的摄入过多，可以选择一些含锌的食物等。可以多吃一些蔬菜、水果等，高锌食品以贝壳类动物为主。多食用牛奶和豆制品，其所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。
因此，多吃腰子不但不能补肾，反而还危害身体健康。
此外，广为流传的还有一物
韭菜
据说功效：能壮阳？
小编在此一脸严肃地告诉你
也不行
目前“韭菜壮阳论”的主要依据之一
是韭菜中含有锌元素
但实际上韭菜的锌含量相当低
还不如吃西蓝花
因此，养肾护肾，养成好习惯最靠谱！
首先，要适度运动，运动能让人的身体机能活跃起来，增强体质，让人阳光向上，充满活力。
其次，不要久坐，不要着凉，着凉容易损伤肾功能。
再次，生活要节制，不要大量抽烟和酗酒，切忌无节制的XX生活。
最后，尤为重要的是要饮食均衡，补充一些人体匮乏的营养，确保人体摄入均衡的营养。
广大男性朋友，明白了吗？
本文由科界平台编创，内容整理自新华社、深圳卫计委，图片来源于网络。
责编：南熙
