40岁后男性体内的激素水平会随着年龄的增长而逐步降低，出现体力下降、烦躁多汗、焦虑、腰酸背痛等男性肾机能减弱症状。男人40岁以后，其中最严重的莫过于进入中年后，会错觉自己还是正当壮年，不过秃顶、皱纹、发胖等身体变化却无时无刻不在提醒男人们，别做梦了！你确实老了！男性功能与身体健康持续走着下坡路，身体疾病也越来越多。所以养好肾，才能一切甚好！
枸杞子性平味甘，归肝、骨、肺三经，有补肝益肾、明目润肺之功效，用于治疗肝肾阴虚导致的四肢无力、头晕目眩等症。对于肝肾阴虚导致的头晕目眩、须发早白等症有明显的功效。可以经常泡点水喝，改变肾虚状况。
核桃仁含蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素和各种维生素等成分，药用价值高，被称之为“肾之友”，常吃还有润肠、止咳之功效。
人们将花生米称为“长生果”，富含维生素A、维生素B、维生素E，钙，磷、铁等元素，补脑又益肾，有不错的延年益寿的作用。
40岁后不少男人会有轻微的前列腺，南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫的作用，对血吸虫也具有很好的杀灭作用。德国科学家研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可较为有效地防治前列腺疾病。
古语有言“桑葚者，桑之精华所结也。肾虚的男性要是经常食用桑葚，对于补肾有非常好的帮助，从而能够有效的增强体质，远离肾虚的尴尬。
板栗大家都吃过，有点像烤红薯的味道，但是比红薯要干一些，它的营养非常丰富，用它做的粥不但能够促进消化，还能够补肾益气呢！我们先将板栗去壳剥皮，然后与粳米一起同煮为粥，最好趁热时服食，不但美味，效果还会好。经常喝板栗粥，不但适宜于那些肾气不足、容易腰酸腿软的男性朋友，而且还能安神养气，促进睡眠质量呢！
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