生不出孩子，在传统的社会观念里认为女性因承担大部分的责任，但其实许多的生育困难却是因为精子有问题。台湾曾有生殖医学中心研究发现，每年男性每C.C.的精液精虫数量减少60%万只，活动力也有下降趋势。国外网站《Prevention》就列出破坏精子健康的“11大元凶”想生小孩的男女可得睁大眼睛看。
1.过瘦或过胖
过胖会影响体内精子数和精子型态，因为过量的脂肪会影响盆腔血流流动，及影响男性体内激素变化。南加州生殖中心创办人Shahin Ghadir根据研究指出，体重不足也会对精子产生负面影响。
2.睾丸过热
科罗拉多大学医学院高级生殖医学主任Shona Murray医师指出，睾丸是悬挂的，因为它们需要比体温更低的温度，以适当的产生精子。所以男人们应避免洗桑拿、泡热水澡或是将笔电放在双腿上。
3.发烧
有些疾病也可能导致精子数量暂时下降。Shona Murray表示，精子从开始生产到射出需要约72天，就算只是发烧2天，精子数量可能下降至2～3个月前。
4.抽烟
多项研究皆表明，吸菸会减少精子数量，还会降低其活动力。近期发表在《生殖健康》期刊上的研究说，吸菸多寡决定精子的健康程度。其他如大麻等非法药物也会使精子品质变差。
5.酒精
如果你习惯每天下班后喝1～2杯酒，也可能冲击你的精子数量。《BMJ Open》杂志发表一项研究发现，一周内喝超过5次饮料的男性，比每周只喝一杯饮料者精子数更少。
6.咖啡
因丹麦一项针对男性的研究发现，汽水和咖啡因摄入量高的男性精子与精液浓度略有下降。但你也不必完全放弃喝它，只要控制在一天1～2杯即可。
7.压力
心理压力会降低精子浓度及使异常的精子数增加。Shona Murray建议，尝试鼓励你的另一半获得足够的睡眠，吃得好、规律运动、花时间放松，就能达到舒缓压力的效果。
8.当颗“沙发马铃薯”
如果你的另一半喜欢在电视机前耗上大半天的时间，可能会影响他的下半身健康。《英国运动医学杂志》发表研究发现，每周观看超过20小时电视的男性，精子数低于几乎没有看电视男性的44%。事实上看电视并不是耗尽精子的主要原因，而是一直坐着没起身活动所导致。
9.手机放口袋
有研究表明，手机辐射也会减少精子数量、降低精子活力与型态，并造成DNA损伤。专家说，彻底摆脱的方法就是尽可能将手机远离睾丸，别放在口袋里，可选择放公事包或是衬衫口袋。
10.药物
男科技术实验室主管de Quadros说，有些治疗高血压及癌症的药物可能干扰精子生产。他建议男性与医师沟通，以确定其中是否有会影响精子数量与质量之药物。
11.化学制品
许多化学物质和毒素，如农药、溶剂和重金属，都会使精子异常。所以平时应确保男性的工作区域通风良好，摄取有机蔬果，及减少暴露于杀虫剂的环境；此外，有些硬容器中也含有化学物质，像是水瓶和食品容器、铁铝罐衬里、微波食品容器等，都对人体有害；尽可能选择新鲜食品、选用玻璃或不锈钢之容器更安全。
