肾是人体的重要器官之一，不管是男性女性都是需要补肾的，而食补相对保健品来说是健康的、安全的、那么补肾吃什么呢？补肾食物有哪些呢？今天我们就来为大家介绍一下补肾食疗方吧。枸杞枸杞既可以食用，也可以药用，能补肾益精、清肝明目、强筋骨、益元气，是补肾的佳品。除此之外，枸杞还富含多种营养物质、维生素和矿物质，对身体具有很好的补益作用。而且，枸杞没有毒素，是一种很安全的食材，大家可以放心食用。枸杞食用的方法有很多，大家可以用来泡水喝，也可以熬汤喝，可以自由选择。
一、火鸡的胸脯对，你们没有看错，不是普通的鸡胸脯而是火鸡胸脯。经过详细的研究我们得以知道，火鸡肉中蕴藏的高蛋白不仅可以延长性生活的时间还能帮助男性催促自身肌肉的生长。而火鸡肉内含有的锌能提高男女生活的质量，维生素B就能促进人体健康细胞的生长。
二、橄榄油橄榄油里面的单不饱和脂肪不含胆固醇，所以肯定不存在堵塞血管的威胁，一旦血管顺畅了，“高举”自然就不成问题了。更加神奇的是，橄榄油中的脂肪能预防心脏病，每天在十五中添加一两勺，你说需要的蛋白质就很有保障了。
三、黑豆千万不要小看不起眼的黑豆，因为它所有的营养物质和能量都能让你在男女生活方面保持足够的精力和活力，为什么这样说呢？因为黑豆里有的一种碳水化合物，在体内可以进行转化然后就可以给你提供充足的精力。羊萎枣谢，找薇俩E俩T后跟120，30分钟不是事！
四、韭菜韭菜又被称作为起阳草，温肾助阳，活血散淤，易让人亢奋，能提高耐久力，如果用韭菜子泡酒服用效果就会更佳。
五、栗子(板栗)这种食物不仅有补脾健胃之功效，更有补肾壮腰的妙用，平时多吃些板栗，会有效地缓解肾虚引发的腰痛症状。所以，妻子平时应该多准备些这里的美食，不仅好吃对身体还特有好处，能够翻倍补肾，效果堪比大补药！
六、蚕蛹蚕蛹中含有特别丰富的蛋白质和维生素，有补肝益肾的功效。 《别录》中说：蚕蛾“主益精气，强阴道，止精”。 《日华诸家本草》亦载：蚕蛾“具有补肾作用”。所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫类的食品，遗精患者很适合食用。补肾效果非常强！
