炎热的夏季，让人又湿又热，很多身体强健的人都会感到烦闷、压抑、工作效率降低等，对高血压患者来说，炎热的天气会让他们更加的难以忍受，更加头昏脑涨、体乏无力，而高血压患者烦躁的情绪会直接可引发心脑血管疾病。所以夏季要预防高血压所引发的各种疾病，不仅要按时服用降压药，还要再饮食上注意调理，下面就给大家介绍几款简单易行的保健食物，在夏季具有降压的功效。
1.荷叶粥
荷叶本身清香，荷叶粥容易消化，能解暑，具有降血脂、降血压的功效，还可以减轻头昏脑、胸闷烦渴、小便短赤等症状。
2.薏米粥
薏米在《神农本草》中，被列为上品，常食用薏米能轻身益气，还有利尿作用，所以对降压有一定的作用。
3.海带绿豆大米粥
绿豆具有清热解毒的功效，海带有利于降血脂、降血压等作用，连续食用可对预防脑血管等疾病会有很大的作用。
4.葛根粥
葛根粥能生津止渴、发汗解热。
5.香蕉
香蕉具有通便的作用，是水果中热量最高的，可以补充体力的消耗，同时也是含钾最高的，有利于降低血压等。
6.西红柿
西红柿含有丰富的维生素P、番茄素、以及钙磷等物质，有利于降低血压、预防心脑血管疾病。
以上就是为大家介绍的在夏季有利于降压的饮食方法，家里有高血压患者不妨试试吧，长期坚持这样的饮食，身体会越来越健康。
