作为男性朋友，一直对性能力很在乎，当自己发现已经“不行”的时候，会觉得没面子，尴尬！其实，性能力下降并不是一时造成的，往往身体发出的警告被我们忽视了，导致病情加重！
1、腰酸背痛
大家都知道，男性性能力与肾是有直接关系的。肾脏的方位在腰部的脊椎两边，如果感觉到腰疼，一定是肾脏出了问题，所以我们男性朋友需要留意了！
2、提不起性趣
30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。
3、尿急、尿频、尿不尽
往往我们频繁上厕所，有时甚至刚出来又进去，感觉没尿干净还是想尿，但又只有一两滴。已经告诉我们我们前列腺有问题了！前列腺炎主要是通过尿路感染直接蔓延，身体其他部位的感染灶血行播散，另外各种因素引起的前列腺炎充血如：过度饮酒，性刺激久坐，衣物过紧等也是引起前列腺的诱发原因。
4、浑身乏力
经过一晚上的休息，起床后发现身体乏力，无精打采，很有可能是肾虚的问题！
那么当我们身体发出这些警告的时候应该怎么去预防呢？
1、早晨多喝粥，晚上少喝酒，少抽烟，保持充足睡眠。将军肚是男人的形象“杀手”,腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。
2、注意每天的饮食。每天的食谱中要有一定数量的青菜、水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒，每天坚持服用维生素E胶囊。
3、不要成为工作狂。把休息日和工作日分清楚，因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。
4、坚持锻炼。锻炼时间因人而异，记住一个健康的身体是做任何事情的基础。
5、性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。
最后祝愿各位朋友身体健康，家庭和睦！喜欢的话多多关注我们哦！
