生宝宝是女性一生最重要的事情，这段时间体内发生翻天覆地变化。刚开始怀宝宝，体内各种激素水平缓慢上升。如果是女宝宝，则妈妈身体中的雌激素和宝宝身体里的雌激素相互作用下，能够对妈妈形成“反补”养人，妈妈女性特性越发明显。如果是男宝宝，妈妈的雌激素和宝宝的雄性激素相冲，随着宝宝越来越大，妈妈会出现少许男性特征，例如体毛变长、肚子上有腹纹等等。
十月怀胎一朝落地，宝宝出生会导致妈妈身体内分泌体积激素水平在几天内剧烈变化。妊娠激素减少，哺乳相关激素增加。再加上生产会亏损气血。妈妈们生完宝宝经常觉的冷，四肢无力，需要一段时间调养恢复。中国人习惯坐月子，生完宝宝，在家藏着，运动量突然减少，饮食上改成月子餐。又有诸多养生习惯需要遵守。这个时期发生脱发也比较常见。而发生产后脱发由于哺乳的原因，不能用药或者服用养生保健品来恢复。所以很多妈妈只能拖着，导致脱发越来越严重。变成慢性脱发，直至产后2、3年都无法恢复，极大地影响后续的工作生活。
那么产后脱发严重到底怎么办呢？今天小编告诉大家几点，大家在生活中注意，脱发控制生发也很容易。
1、头皮按摩，改善表皮微循环
产后往往由于生产导致气血亏损，虚弱，血流缓慢。而生产后大量进补，食用高脂、高糖的食物，再加上不运动，又会导致体内血脂血糖升高。这一增一减，极大影响了血液流动。也就是不活血。所以在产后往往出现怕冷、四肢冰凉等症状，主要也就是这个原因。而头皮处于人体最高，毛细血管比较细，血流本来就慢，头皮又不能运动，受到的影响更大。所以这些时候，我们可以想些办法来帮助头皮活血。
头皮活血方法如下：
我们可以给头皮按摩活血。具体方法，双手虚握五指前伸。保持手指与头皮的垂直。用指尖和指腹按压头皮。用力按下，别揉，手部左右晃动，感觉手指下面头发头皮都在跟着运动。坚持2、3秒松开，换个地方继续按压。整个头部按摩一遍即可。按摩前注意给手消毒。另外按前给头皮涂抹毛基质营养液这类包含丰富营养物质合剂，能够促进毛细血管扩张，改善微循环，可以促使头发很快长出来。发质好了自然也就不怕脱发。还可以在室内做一些活血运动，运动以大幅度，少次数为主。做到气喘心跳既可以停止，不宜过累。
2、改善表皮环境，头皮清洁、控油
女性产后，内分泌旺盛，而中国坐月子又讲究少洗，很多女性生完宝宝很长一段时间不能洗头。导致头皮油汪汪，头痒不舒服，甚至头发缠结在一起。这也导致了脱发的增加。
产后头油严重，脱发严重时我们可以简单配置一些食材或者偏方主动给头皮清洁控油。
头皮控油、清洁方法如下：
使用桑叶50克、侧伯叶50克。洗净捣碎。放入玻璃容器中，倒入医用酒精，加入少许纯水。浸泡几天。避光存放。每日多次用棉签沾浸湿头皮，擦拭头皮，切勿用力拖拽头发。酒精有消毒的作用，也能溶解脂肪，涂抹头皮可以降温，去油腻，还能够杀菌止痒。而桑叶、侧伯叶都是天然植物，外用没有什么副作用，对于产后脱发可以去油，除湿热，活血化瘀。一般使用一段时间就可以发现脱发和头油有明显好转。
3、控制饮食，科学营养
很多妈妈为了给孩子哺乳，主动增加脂肪摄入量。导致身体体重迅速增加。其实科学证明，这样并不科学。妈妈在怀孕阶段，体重上升，而在生产后，体内脂肪转化成乳汁，体重随之减轻。这本身就是妈妈身体自我恢复的一个过程。另外事实证明，产乳量和体重没有直接的关系，而跟宝宝的需求量成正比，也就是说140时候和120斤时候产奶量基本相同。如果在这个时候，仍然大量摄入脂肪，则会造成脂肪在体内囤积，对自身脏器损伤同时也不会给宝宝带来什么好处。而且深远的影响是哺乳期结束身材无法恢复甚至养成饮食习惯。现在人不缺营养，只会营养过剩，所以根本不需要刻意饮食。
产后饮食控制法
产后饮食要以健康、丰富为主。避免凉和刺激性。补充蛋白质的同时多补充维生素和粗纤维。产后需要多吃不同种类、不同地域、不同类型、不同烹饪方法的食物。要多吃牛羊肉、海鱼虾、树生坚果、水果、皮质食物，这五大类食材。不要挑食，每种少吃，但是都要经常吃。这样，体内的氨基酸、蛋白、矿物质元素和维生素才会比较充足且平衡，不但利于宝宝发育，也利于妈妈们身体恢复。
产后主要是调节和回归的过程。妈妈们，要在这两单个月中间，调整好自身。同时逐步恢复原有的生活习惯。而身体体重、内分泌、体内激素含量等也会在这段时间恢复正常。新生宝宝，心态上面、生活习惯、身体方面都需要进行大量的调整。很多妈妈由于不适应，也会出现一些精神压力大产后抑郁的现象造成脱发。所以，我们要放正心态，轻松应对，生宝宝是每个女性朋友都要经历的过程，所有人都一样，所以放松心情，享受生活，相信妈妈们都能有一个轻松愉快地孕产时期。
