一直以来房事持续时间短、耐久性差．一直是困扰许多男性的一大“难题”。。的确．从医学角度来说．可导致男子早泄的原因实在太多了．比如性经验不足、敏感性太高、精神紧张、包皮过长、长期手淫、过度疲劳等等。那么接下来我就要为大家讲一讲我们怎么预防和治疗早泄。
1：锻炼盆底肌肉
阴茎根部的骨盆肌被称为男性的性交肌肉，锻炼这一部位的肌肉，有助于控制射精、改善勃起硬度，提高射精时的快感。锻炼盆底肌肉的方法很简单，即提肛，经常收缩、放松肛门，随时随地就可锻炼。更准确的方法是在小便时中断排尿，体会下身正在发力的肌肉群的位置，并牢牢记住那种紧绷的感受。
2：常喝韭杞茶
组成：炒韭栗子5克，枸杞子10克，绿茶3克。
用法：沸水冲泡，代茶饮用，每日1～2剂。
方解：韭菜子可温肾助阳、补肾固精，现代药理学证明其有雄激素样作用；枸杞子滋补肝肾、养血填精。韭菜子与枸杞子两者结合有阴阳并补、补而不燥之妙。长期坚持饮用可改善肝肾不足引起的早泄、腰膝酸软、视物模糊、夜尿频多、须发早白等症状。
3：山药熟地黄炖乳鸽
配方】山药、生地黄、枸杞子、黄精各20克，韭菜子、五 味子、山茱萸、覆盆子、当归、女贞子各15克，鹿角胶9克，龟 板胶10克，乳鸽2只，料酒10毫升，姜、盐各5克，葱10克，胡椒粉、味精各3克，上汤适量。
【功效】滋阴，补肾，固精。适用于肾阴虚的早泄、阳事不 举、失眠、多梦、神倦乏力、手足心热、精液清稀等症。
4治早泄〔心肾火炽〕方
处方：知母、黄柏、芡实、五味子各15克，茯苓、生龙骨、生牡蛎、金樱子各30克，石菖蒲、炙远志各10克。
用法：水煎分3次服，每日1剂。
功效主治：泻火宁心，封髓固精。用于治疗早泄，中医辨证属心肾火炽，精窍易泄型，此型多为未婚新交，或分居偶合者，症见患者欲念亢盛，阳具易举，一触即泄，或未交亦泄，神恐惊惕，心悸少寐，或因女方埋怨，志萎神焉，舌质红，苔薄，脉弦数。
在通过食物，和药物的治疗同时。我们还要坚持锻炼，保持心情愉快，这样子我们才能过
更快更好的治疗早泄。
