现在很多年轻人都有脱发问题。可是年纪不大，身体又都不错，为何单单脱发呢？让很多家长以及年轻人措手不及。
今天小编根据头发生长原理以及我们日常生活中的一些养护习惯，说说这头发生长问题，看看是否能给大家带来启发。
现在物质丰富，什么食材都有，年轻人往往吃喜欢的东西多些，导致偏食。长期吃一类食物。使体内关键营养缺乏。头发生长需要40多种营养物质。而且每根头发生长，也在不断消耗体内的这些营养存量。所以如果身体缺乏，又怎么能够长头发呢。大家不妨想想自己的饮食，将平时不怎么吃的东西吃起来。也许3、5个月头发就长出来了。
对于这一点，如果发质不好的朋友格外突出。最好到医院做一个体内微量元素的检查，看看身体是否真有缺乏，有的放矢的补起来。
很多朋友生活不规律，多一顿少一顿，暴饮暴食。还有些塑身减肥，采用强制性节食控制饮食。或者工作压力有不良嗜好，加班、熬夜等，造成短时间身体不调。
头发生长和血液有关，而血液由肝脏控制，肝脏主要代谢工作时间是晚上10、11点。肾脏分泌物可以控制头发生长以及毛囊活力，肾脏代谢休息时间是晚上12、1点。
头发适宜生长温度是38度。我们每连续工作1小时，头皮温度上升0.5度。连续3、4小时工作不休息，难免头晕、头热、头皮瘙痒，不利于生发，甚至对毛囊有所伤害。
日常直立情况下，头皮所处人体最高，血压最低，血液供给最少，而平躺时，头皮松弛，头部和心脏持平，获得的血液最多，所以晚上睡觉时毛囊生长代谢最为旺盛的时期，也是头发生长最快的时期。
头皮自成体系，一般不需要人为照顾。头皮生长头发，头发保护头皮。头发是死的，头皮是活的。不能把头发和头皮混为一谈。头发可以清洗、洗剪吹，没有影响，而头皮却不行。
头皮不像其他表皮有很厚的角质层保护。头皮怕紫外线照射、怕风吹日晒、怕干燥。所以才会有头发保护遮挡，才会有大量汗腺时刻分泌汗液头油覆盖表皮。如果我们经常人为破坏头皮环境，难免会对头发生长产生影响。像是洗头，做头发等等，都要考虑到头皮的耐受程度。
另外头皮薄，密布毛细血管，所以更需要我们合理养护，而不是一洗了之。
美国科学机构统计，脱发或者无法生长头发的毛囊，普遍营养含量只有正常的30%左右。毛囊的营养来源主要是头皮毛细血管输送，微循环系统供给。而现在人不运动，本来就不活血，饮食高脂肪高热量，年纪轻轻很多人就有三高倾向，再加上错误的护理方法，导致头皮剧烈收缩、扩张，偶尔做头发等等导致的头皮损伤。由此造成头皮毛细血管堵塞，血脂粘附，血流不畅也很正常。其他地方可以运动活血，而头皮不能动，所以就会导致越来越严重，造成下游毛囊长时间供血不足，也就导致的慢性脱发。而这时往往吃药食补效果不大。原因是毛细血管堵住了，药物营养根本就送不过来，又怎么会有用呢？
所以我们在合理保健同时，要注意活血适度运动。经常按摩头皮，做一些能够使血液流到头皮的运动，例如倒立等。补充身体营养物质，脱发严重或者长时间不长头发，还可以在头皮涂抹毛基质营养液，主动改善头皮微循环，给头皮补充营养。这样先把头发长出来，再在生活中适度保养治疗，才是根本之道。
现在社会生活，压力不小。日益发展的社会和丰富的物质供给，无时无刻提醒我们要努力工作赚钱。年纪轻轻身上背着几十万房贷、肩负养家糊口、子女上学压力的人并不在少数。过大压力影响睡眠、内分泌和微循环。会导致身体过于疲惫。也会造成腺体超负荷运作，形成内分泌紊乱。偶尔也会导致免疫系统障碍，导致疾病发生。
所以要适度的减负，培养兴趣爱好，做到劳逸结合，丰富自身的生活。
综上所说，头发问题，除了真正疾病需要我们治疗外，大部分还和我们的生活饮食工作有关。甚至很多脱发就是由于我们自己造成的。这也成为我们很多人治疗无果的原因。需要我们充分重视，在生活中调节自身。
