1拉耳屏：将双手食指放至耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，由轻到重，牵拉的力量以不感觉疼痛为限，每次2分钟左右。本法还可以治疗头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
2扫外耳：用双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次36下，每日1~3次，养成习惯，有强肾健身作用。
3拔双耳：两食指伸直，插入两耳孔，旋转180°。往复3次后立即拔出，耳中“叭叭”鸣响。一般拔3～6次。此法可改善听觉，并有健脑之功。
4鸣天鼓：两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，此时耳中会有“咚咚”鸣响，如击鼓声。
饮食健康肾才好
【小茴香】
怕热、爱上火、爱出汗、胃热(胃病发作时呕吐酸水)的人都不适宜吃小茴香。
要温补肾气，可以用小茴香做个补肾茶方：红香茶，可以很方便，不用每天等到3顿饭才能吃到。
取小茴香9克、生山楂30克、甘草6克(一人份一天的量)。把小茴香放入无油的炒锅，用小火炒一两分钟，变黄出香味后就关火。可以一次炒十到二十天的量(90~180克)，放瓶子里每天取用。
把炒过的小茴香和山楂、甘草一起，用沸水冲泡，焖制20分钟后，当茶饮用。一天之内可以反复冲泡饮用。
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