对于壮肾补肾，一直是全世界男人比较关心的话题，众所周知，男人肾虚就要进行补肾，对于有肾虚的男人来讲，在平时的生活中，吃什么样可以补肾，而食疗则是大家比较认可的方式又要如何吃呢！然而壮肾食物的作用可分为两类，一类是作用于性器官，有助于局部血管和营养供给;一类是侧重于精神和情绪。当然食物最多是食疗保健，一时不可能有立竿见影的效果，那男人补肾要吃什么呢？有哪些食疗的食物能够进行补肾呢？
1.麦芽油
。如果男性身体缺乏维生素A的话，那么就会导致阴茎出现退化或者是萎缩，严重的还会让性激素分泌减少丧失生育能力，所以如果想要保养自己性功能以及肾脏，那么多补充一些维生素A。而最好的食物就是麦芽油了，它对于改善该种状况非常有帮助，在生活中小麦、玉米都是富含麦芽油的食物。
2.海藻
。海藻对于保护肾脏也是很好的，能够切实的提高我们的性功能，而海藻能够起到这个功能是因为其磺量含量是很高的，对男性的肾脏有着非常大的好处，除了海藻，海带、紫菜等都是可以选择的。
3.果仁。研究表明，喜欢吃果仁的人其患前列腺疾病的概率是非常低的，因为在果仁中有一种能够影响到男性激素产生的一种神秘物质，对于补肾非常的有效，肾脏好了前列腺液自然没有问题了。生活中核桃仁、松子、芝麻、核桃等都是很好的选择。
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。研究表明，常吃海鱼对于性功能的提高非常的有帮助，不管是男性还是女性都有着非常好的保健作用。因此海鱼中的锌含量是比较高的，对于肾脏的补充非常的好，锌含量低那么肾脏自然也不会好了。
俗话说“药补不如食补”，男性朋友虽然都希望自己能通过健康的、安全的滋补方式实现补肾壮阳的效果，但是如果没时间没机会吃一些壮阳补肾效果的菜，而补肾最好的方法就是食疗，对人体有很大的帮助。
